Kilo Vermek İstiyorum

Herkese merhaba,

Ben diyetisyen Fatma Kocaman, bugün itibariyle sizlere her pazartesi beslenme ve diyet hakkında belirli bir konu üzerinde yazıyor olacağım.

Ve bugün pazartesi ve ilk yazım...

Konusu da Pazartesi Başlanan Diyetler üzerine olmalı diye düşündüm. Ve size soruyorum.

Kaçınız pazartesileri diyet yapmaya başladı?

Kaçınız pazartesileri diyet yapmaya başlayıp ertesi gün bunu bıraktı?

Ya da kaçınız pazartesi diyete başlıyorum, artık bu son kaçamaklarım deyip

haftasonunda bol bol beslendi?

Kaçınız pazartesileri diyet yapmaya başladı? Sorusuna EVET cevabı verenlere ekstra bir sorum daha olacak.

Pazartesiyi düşülenilim! Diğer günlerden kendini farklı kılan nedir ki?

Haftanın ilk günü sadece. Her gün gibi dünden farksız ancak yeni bir gün.

Sağlıklı beslenmeye geçiş yapmak için gerekli tek şey sadece bunu istemeniz. Bunun için pazartesiyi bahane etmeyin. Her gün başlangıç için en uygun gün.

Peki kaçınız diyet yapmaya başlayıp ertesi gün bunu bıraktı? Bu soruya EVET diyenlere de şunu soruyorum.

Diyet nedir?

Diyet; kişiye özel beslenme programı demektir.

Size özel beslenme programı düzenlerken sağlık durumunuz, ağırlık özgeçmişiniz, fiziksel özellikleriniz (yaş, cinsiyet), bedensel özellikleriniz (BKI-beden kütle indeksi; Bel/kalça oranı; Vücut yağ oranı) gibi size ait özellikler dışında mutlaka beslenme alışkanlıklarınız, sosyal yaşantınız ve yeme tutumunuza uygun olmasına özellikle dikkat edilmelidir. Ancak bu noktada ertesi gün mutsuz olarak zayıflama fikrinden uzaklaşmazsınız.

Kaçınız pazartesi diyete başlıyorum, artık bu son kaçamaklarım deyip

haftasonunda bol bol beslendi?

Biraz önce de söylediğim gibi diyet kişiye özel beslenme programıdır..

Diyet Asla;

* sevdiğiniz, zevkle yediğiniz yiyeceklerden mahrum kalmak değildir.

* canınızın istediği yiyeceklerden kısıtlanmak da değildir.

* aç almak ise kesinlikle değildir.

Bu yüzden diyet öncesi yaptığınız her türlü tüketim, size psikolojik olarak geçici bir rahatlatma sağlasa da aksine diyet konusunda sizi strese sokmaktadır.

Böylece başarısız diyet uygulamalarına sebep olup beslenmenin sadece karın doyurmaktan ibaret olduğunu düşünürsünüz.

Öncesinde bolca yiyip sonrasında bedeni aç ve mutsuz bırakarak bedenininizi ve sindirim sisteminizi yormayın.

Unutmayın beslenme, yaşam kaynağıdır.

Ve tüm bu sorulara HAYIR diyenler, sizler beslenme ve diyet konusunda bir adım öndesiniz.

Evet, bu benim sizlerle paylaştığım ilk pazartesi yazım. Fakat bu Pazartesi sizin diyetinizin ilk günü olmasın..

Beslenme ve Diyet bilimini öğrenmek için sadece 'DiyetisyeninizeSorun'

![diyetisyenfatma_220]()

Dyt. Fatma KOCAMAN