Kilonuza kaç kalori almalısınız?
08.08.2008 17:07
Günlük besin girişlerinizi bölün, yaklaşık olarak yüzde 40 karbonhidrat, yüzde 40 protein ve yüzde 20 yağ ortaya çıkar. Yavaş bir yakıcı olarak, diyetiniz yağlı yiyecekler bakımından hafif, protein ve karbonhidrat bakımından yoğun olmalıdır. ( İşlenmiş çeşit değil)
iVillage yazarı Jonny Bowden, kilonuza göre almanız gereken kalorileri ve yemek listelerini yazdı.
En Çok Okunan Haberler
