Kinoa çayı faydaları nelerdir? Kinoa çayı nasıl yapılır?

Besin değerinin oldukça yüksek olduğu bilinen kinoa, sağlıklı beslenmek ve zayıflamak isteyen kişilerin tercihleri arasında yer alıyor. Salatalara ve yemeklere eklenebilen kinoa, aynı zamanda çay olarak da tüketilebilir. Oldukça kolay hazırlanabilen kinoa çayı tarifi sağlıklı içecek seçenekleri arasında bulunuyor. Özellikle kilo vermeye yardımcı olması ile diyet listelerinde sıklıkla tercih ediliyor.

Kinoa Çayı Neye İyi Gelir?

Az yağlı olması ve kolay sindirilmesi nedeniyle diyet listelerinde yer alan kinoa çayının pek çok faydası olduğu bilinir. Sağlıklı beslenmeyi ve kilo vermeyi isteyen kişiler yaşamlarına sağlıklı besinler ile devam etmek ister. Bu besinler arasında kinoa da yer alır. Yüksek antioksidan ve zengin besin değerine sahip olan kinoa, genellikle salatalarda ya da demlenerek çay olarak tüketilir.

Diyet ve detoksların olmazsa olmazları arasında yer alan bitki çaylarının; ödem atmaya, vücudu beslerken kalori alımını dengelemeye ve yağ yakımına yardımcı olduğu bilinir. Son dönemlerin popüler bitki çayları arasında yer alan kinoa çayının da vücuda çeşitli olumlu etkileri bulunur. Kinoa çayı faydaları:

• Kinoa çayının vücutta kan akışını dengelediği bilinir. Özellikle kalp ve damar sağlığı için tüketilmesi önerilen çay, kalp krizi riskini azaltmaya yardımcı olur. Kronik kalp rahatsızlığı olan kişiler doktora danışarak diyet listesine kinoa çayını ekleyebilir.
• Kinoa tohumunun içerisindeki protein oranı oldukça yüksektir. Diyet ve detoks dönemlerinde kinoa çayı tüketmek, vücudun ihtiyaç duyduğu proteini düşük kalori alımıyla dengelemeye destek olur.
• Bitkisel bir protein kaynağı olan kinoa vejetaryen ve vegan beslenen kişilerin de en sık tercih ettiği besinler arasında yer alır. Kinoa salatası ve kinoa çayı oldukça yüksek besin değeri içerir.
• Kinoa, vitamin ve mineral açısından zengin bir tahıldır. Vücutta mineral ve vitamin eksikliğinden kaynaklanabilecek enfeksiyonların oluşumunu azaltır ve bağışıklık sisteminin güçlenmesine katıda bulunur.
• Kinoa çayı şeker hastalarının da tüketebileceği bitki çayları arasında yer alır. Lifli yapısı sayesinde bağırsak sorunlarının çözülmesinde, kabızlığın giderilmesinde ve şişkinliğin azaltılmasında kullanılabilir. Şeker hastalığı bulunan kişilerin doktora danışarak kinoa çayı tüketmesi en sağlıklı etkiyi sağlayacaktır.
• Kinoa çayının cilde de pek çok faydası bulunur. İçerdiği antioksidanlar cildin kendini yenilemesine yardımcı olur. Hücre yenilenmesini ve onarımını hızlandırır. Aynı zamanda sivilce, akne ve güneş lekesi gibi cilt sorunlarının çözümünde de kinoa çayından faydalanılabilir.

Kino Çayı Adet Söktürür mü?

Ödem atmaya ve vücudu rahatlatmaya yardımcı içeriği ile adet dönemlerinin rahat geçmesine ve kanamanın düzenli olmasına yardımcı olur.

Kinoa Çayı Zayıflatır mı?

Diyet ve detokslarda sıklıkla yararlanılan kinoanın içerdiği antioksidan ve aminoasitler yağ yakımını hızlandırarak kilo vermeye yardımcı olur. Aynı zamanda tok tutarak kilo vermeye destek olur.

Kinoa Çayı Nasıl Yapılır?

Yağ yakımından kalp damar sağlığına pek çok faydası bulunan kinoa çayı kolay hazırlanması ile de tercih sebebidir. Hazır kinoa çayı genellikle poşet çay formunda satışa sunulur. Hazır kinoa çaylarının içinde farklı bitki karışımları da bulunabilir. Poşet çayları bir bardak genellikle 200 ml sıcak suya koyularak 2 3 dakika demlenmesini beklenerek tüketmeye hazır hale getirilebilir.

Kinoa tohumları da çay olarak tüketilebilir. Tohum halindeki kinoa çayı nasıl demlenir;

• İki tatlı kaşığı tohum sıcak suya koyularak demlenmesi beklenmelidir.
• 5 dakika bekledikten sonra süzülerek tüketilebilir.

Bitki çayları tüketilirken doktora danışmak olası bir reaksiyonun önüne geçecektir. Kinoa çayı günde 2 bardak tüketilebilir. Kinoa çayı ne işe yarar; özellikle ödem atmak ve zayıflamak için tüketilecekse aç karnına içildiği takdirde zayıflamaya yardımcıdır.

Bitki çayı karışımları hazırlanırken dikkatli olunması gerekir. Bazı içerikler bir araya gelerek toksinler meydana getirebilir. Karışık bitki çayı hazırlanırken araştırılmalı ve dikkat edilmelidir. Kronik rahatsızlık, gebelik, emzirme ve alerji gibi durumlara sahip kişilerin doktora danışmadan bitki çayı tüketmesi önerilmez. Aynı zamanda önerilen miktardan fazla bitki çayı tüketmek vücuda zarar verebilir.