Kırışıksız Bir Cilt İçin Ne Yemeli?

Lynn Grieger-Rendelenmiş havuçları spagetti sosuna ekleyin. Verdikleri huzuru fark etmeyeceksiniz ve karotenleri cildinizi besleyecek.

-Taze ıspanak yapraklarını salata yeşilliklerine ekleyin. Ispanak diğer marul çeşitlerinden daha çok karoten içerir.

-Vanilyalı yoğurt ve taze meyvelerden yapılmış günlük meyve tatlınızın tadını çıkarın.

-Diyetinizdeki karoteni artırmak için meyve seçimleriniz; kayısı, şeftali, mango ya da papaya gibilerini içersin.

-Cildiniz için iyi olacak yemek sonrası özel tatlı içinse bir şarap bardağına buzlu kavun toplarını yerleştirin.

-Akşam yemeği öncesinde atıştırmalık olarak taze brokoli çiçeklerini buzdolabından elinize alın. Herkesin seveceği bir ikram için en favori az yağlı dip sosunuzla servis edin.

-Her akşam yemeğinin bir bölümünü meyve için ayırın. Geceleyin meyve salatasına eklemek üzere konserve edilmiş, taze ya da dondurulmuş şeftali ve kayısıları elinizde tutun.

-Nefis yeni bir tat için mango ya da papaya gibi tropik meyvelerden seçin. Eski aynı meyvelerden yoruldunuz mu? Tropikali deneyin!

-Makarna ya da domates salatalarına brokoli ve taze ıspanak ekleyin. Onlar her tarife uyar.

-Salça tariflerinde domates yerine papaya koyun.

-Karotence yüksek meyvelerden yapılmış meyve suları araştırın. Aynı eski portakal ve elma suları yerine ufkunuzu genişletin!