Kış Mevsiminde Gelişen Depresyona Karda Yürüyüşlü Çözüm Önerisi

Uzman psikolog Eyüp Yeniyıldız, kapalı ve soğuk havaların ruh sağlığını olumsuz yönde etkilediğini söyledi.

Psikolog Eyüp Yeniyıldız, kışın kapalı ve soğuk havalardan dolayı karamsar duyguların ve beraberinde depresif belirtilerin yaz mevsimine göre daha sık gözlendiğini belirterek " Kışın yaz mevsimindeki açık ve güneşli havalara göre kişiler daha az hareketlidir. Seratonin hormonu düzeyi kapalı havalarda düşer. Buna bağlı olarak duygu durumumuzda olumsuz yönde değişimler yaşanır. Buna karşın yapılabilecek bir takım uygulamalarla bu etki aza indirilebilir." dedi.

Psikolog Yeniyıldız kış mevsiminin de kendine göre güzel yanları bulunduğunu belirterek, "Bu güzel yanları günlük hayatın alışılagelen işlerinde, koşuşturma içerisinde gözlerden kaçırabiliyoruz. Karın yağmış olması sizleri eve bağlamasın, uygun kıyafetlerle karda yürüyüş, kardan adam yapma, kartopu oynama gibi bir çok faaliyet doğal terapi etkisi yapabilir. Kendim de genelde kar yağdığında bunu yaparım. Kışın gece lapa lapa kar yağarken sahilde, parkta yürüyüş yapmak en az yaz gecesinde sahil yürüyüşü yapmak kadar keyif verici olabilir. Pasif halden aktif hale geçebileceğiniz her türlü aktivitenin ruh sağlığımıza iyi geleceğini unutmayalım.” diye konuştu.