Kıtlıktan Çıkmış Gibi Saldırılan İftar Sofralarını Anlatan Temsili 10 Caps

Su içsek yarıyor!

Ramazan'da iftardan sonra ben pic.twitter.com/lu6WwHpl3q

— Baran (@baranovvic) April 13, 2016

---

İftarda yetersiz, bilinçsiz ve dengesiz beslenmenin çeşitli rahatsızlıklara yol açtığı gözlemlendi

iftarda ben; pic.twitter.com/pbfnJEnraR

— barış (@tupaccount) July 16, 2015

---

İftarla sahur arasına koyulan ara öğünlerle dengeli beslenme sağlayın.

İFTARDA BEN pic.twitter.com/Co4ET4ReZT

— Yağmur Şen (@YagmurDisbudak) July 16, 2015

---

İftarda sebze, meyve ve kepekli ekmek gibi posalı besinlerle besin değeri yüksek gıdaları tercih edin.

İftarda ben :) pic.twitter.com/0oL8NkgiHX

— cihan yıldız (@ZPervin) July 14, 2015

---

İftardan sonra bir müddet oturarak dinlenin, ardından en az 30 dakika yürüyüş yapın.

---

İftarda, fazla ve hızlı yemek yenmesi hazımsızlık, reflü, karın ağrısı, bulantı ve kusma problemine neden olur.

İftarda ben pic.twitter.com/BzdD7oC6dq

— Süleyman Işık (@slymnsk1488) July 10, 2015

---

Vitamin, mineral ve su içeriği nedeniyle bol bol sebze ve meyve tüketin.

---

Kahve, çay, buzlu çay, gazlı içecekler, enerji içecekleri ve hazır meyve suları yerine; su, süt, ayran ve ev yapımı limonata gibi içecekleri tercih edin.

---

İftara su, çorba, peynir, zeytin, hurma veya kuru kayısı ile başlanabilir.

---

İftar sonrası yenilecek tatlıların hamurlu ve kızartılmış olmamasına dikkat edilmeli, sütlü tatlılar tercih edilmeli.

Annem iftarda en sevdigim yemegi yapinca ben pic.twitter.com/rEDbncE4uz

— sıla (@xdemetintopuz) July 3, 2015