Kolesterol İçin Harika Çözüm: Badem

Badem Kolesterolü Azaltır

Bir günde tüketilen, 100 gr bademin %14 oranında kolesterolü azalttığı bilimsel olarak saptanmıştır. Ayrıca badem, gün boyunca ve akşam saatlerinde daha az açlık hissetmemizi sağlar.
Doymamış yağ içermesinin yanı sıra badem; içinde bulunan, yüksek düzeyde protein, E vitamini, kalsiyum, potasyum, magnezyum, manganez, bakır, çinko, selenyum, niacin, riboflavin, folik asit ve diğer antioksidan maddeler sayesinde yararlı bir besin olarak kabul edilir.
Sonuç olarak badem çok sağlıklı bir besindir. Düzenli tüketildiğinde kandaki kolesterol seviyesini düzenler ve kötü kolesterolü düşürür.

---

Beyni Besler

Beyin hücrelerinin gelişimine katkıda bulunur, tüm yaş grupları ve özellikle gelişim çağındaki çocukları önemlidir. Bu nedenle sabahları, çocuklara 2-3 badem verilmelidir. Bazı çocuklarda badem kabuğu alerjik tepkiye neden olabilir, ıslatıldığında kabuğu kolaylıkla soyulabilir.

Kalbi olumlu etkiler: İçerdiği magnezyum kalp krizi olasılığını azaltır. Potasyumun, kalp ritmine olumlu etkisi vardır. Folik asit, damarlardaki yağı azaltır, kardiyovasküler hastalıkların önlenmesinde etkili olur.

Kan basıncını düzenler: Potasyum, aynı zamanda kan basıncında olumlu etkiye sahiptir.

Diyabet, Tip 2 oluşumunu önler: Günlük tüketildiğinde, yemekten sonra kandaki şeker dalgalanmalarını düzenler, glikoz ve insülin seviyelerinde meydana gelen artışı azaltmada yardımcı olur. Şeker hastalığı olan kişilerde badem tüketimi, yapay insülin ihtiyacını azaltabilir.

Cildi besler: İçerdiği E vitamini, bir antioksidan gibi hareket ederek cildin yaşlanma sürecini yavaşlatır. Badem cildi güzelleştiren maddeler içerir.

Kilo kaybına yardımcı olur: Küçük miktarda tüketildiğinde hızla tokluk hissi oluşturur, iştahı azaltır. Kilo vermek isteyenler, diyet yapanlar için tavsiye edilen mükemmel bir besindir.

Enerji düzeyini yükseltir: Badem, manganez, bakır ve riboflavin sayesinde organizmanın enerji üretimini destekler.