Kramp, sancı ve ağrılara veda edin! Hemen yemeye başlayacağınız doğal kan sulandırıcı besinler

Yasemin Artunc

31.03.2022 07:54

Listeye Ekle

Çok koyu kan, kalbi daha fazla çalışmaya zorlar ve hipertansiyona, kan pıhtılarına, tıkanıklıklara, kanamalara ve hatta ölüme bile yol açabilir. Kanı doğal olarak incelten ve kan pıhtılaşması riskini azaltmaya yardımcı olan birçok yiyecek vardır. Kan sulandırıcı özelliği olan besinleri düzenli olarak tüketirseniz sağlığınıza büyük bir yarar sağlarsınız. Kan sulandırıcı etkisi olan gıdaların başında bitter çikolata bulunuyor.

Kramp, sancı ve ağrılara veda edin! Hemen yemeye başlayacağınız doğal kan sulandırıcı besinler

Kan sulandırma için genellikle kan sulandırıcı özelliği olan ilaçlar tercih edilmekte. Ancak, adeta doğal kan sulandırıcı olan besinleri tüketerek sağlığınız için kendinize bir iyilik yapabilirsiniz. Yapılan araştırmalara göre bazı besinler kan sulandırıyor.

DOLAŞIM SİSTEMİ OLUMSUZ ETKİLENİR

Günlük hayatta meydana gelen vücut ağrıları, sancılar ya da kramplar eğer önlem alınmazsa ciddi sağlık problemlerine yol açabilir. Vücudun bazı sağlık sorunları yaşamasının en önemli nedeni ise, kan dolaşımının normalden farklı ya da düzensiz şekilde seyretmesidir.

iStock-830531726

Özellikle kanın çok fazla katılaşması sonucunda tüm bir dolaşım sistemi olumsuz etkilenir ve pıhtılaşma meydana gelebilir. Doktor kontrolünde kan sulandırıcı takviye almak dışında bazı besinleri tüketmeye başlayarak da vücudunuzu rahatlatabilirsiniz.

BİTTER ÇİKOLATA

Yapılan araştırmalar, bitter çikolatada bulunan polifenollerin kan sulandırıcı etkisi olduğunu ve ayrıca güçlü bir kan sulandırıcı olan nitrik oksitin üretimini ve biyo yararlanımını artırma özelliği olduğunu gösteriyor. Ancak sütlü çikolatalar değil en az yüzde 70 kakao içeren bitter çikolataların kan dolaşımını iyileştirdiği biliniyor.

Sadece eşsiz kokusu rahatlatır sanıyorduk! Cinsel gücü de artırıyor: Uyumadan 2 saat önce...

YEŞİL ÇAY

Yeşil çay, damarlarda kan dolaşımını iyileştiren ve kalp ve damar hastalıkları riskini azaltan epigallocatechin gallate (EGCG) içerir. Araştırmalar, yeşil çay tüketiminin sadece 2 haftalık bir süreçte kan dolaşımını iyileştirebileceğini gösteriyor.

iStock-628986454

OMEGA 3

Omega 3, kanıtlanmış bir kolesterol düşürücü etkiye ve ayrıca kan pıhtılarının oluşumunu önleyen kan damarlarını koruyucu özelliklere sahiptir. Yeterli ve düzenli omega 3 alımı önemlidir çünkü vücutta üretilmezler. Somon, sardalya ve uskumru gibi yağlı deniz balıklarında, fındık, badem, ceviz ve keten tohumunda bulunurlar.