Kuru yemiş mucizesi

Kuru yemişin faydaları saymakla bitmiyor. Ancak kuru yemiş bilindiği gibi tam bir kalori deposu. Bu yüzden kuru yemiş tüketirken miktarını çok iyi belirlemelisiniz. Eğer her gün bir avuç kuru yemiş tüketirseniz vücuda ne kadar faydalı olduğunu göreceksiniz.

İşte kuru yemişin faydaları...

---

Bademin faydaları

Diğer kuru yemişler gibi sevilerek tüketilen badem %54 oranında yağ ve 100 gramında 598 kcal. içeriyor. Tekli ve çoklu doymamış yağ asitleri, biyotin ve arginin miktarlarının yüksek olması kalp damar hastalıklarından koruyucu etki oluşturuyor.
Magnezyum, kalsiyum, potasyum, posa, protein, Vitamin E ve kanserden koruyucu sfingolipit içeriği yüksek.
Tuzsuz ve kavrulmamış olanlarının sodyum içeriği düşük ve tansiyon dengeleyici etkisi var.
Günde ½ avuç tüketilmesi yeterli.

---

Ay çekirdeğinin faydaları

Kolesterolü düşürür.
Damar sertliğini giderir.
kir işçilerinin ve zayıf kalmış çocukların günde 50 gram yemesi tavsiye edilir.
Cinsel arzuyu artırır.
Kalp ve sinir hastalıklarını önler..
İdrar söktürür.
Solunum sistemi rahatsızlıklarında iyileştirici etkilere sahiptir.

---

Kabak çekirdeğinin faydaları

Böbrekleri güçlendirir.
Böbrek, mesane iltihaplarını önler..
İdrar yollarında oluşan hastalıkları giderir.
Bağırsak kurtlarını düşürür.
Birçok prostat ilacının bileşiminde kabak çekirdeği bulunuyor.

---

Tuzlu fıstığın faydaları

Cinsel arzuyu artırıyor.
Zihinsel ve bedensel yorgunluğu alıyor.
Böbrek ve safrakesesi ağrılarını hafifletiyor..
Göğsü yumuşatır, öksürük söktürüyor.
Yalnız olarak yenmeli, portakal, elma, armut gibi meyve veya sebzelerle tüketilmemeli.

---

Fındığın faydaları

Ülkemizde bol miktarda yetişen fındığın 100g. ı 634 kcal.dir ve yaklaşık %62 oranında yağ içeriyor. Yağ içeriğinin fazlasını total ve LDL kolesterol düzeyini düşürücü,zeytinyağında da bulunan oleik asit, bir kısmını da çoklu doymamış yağ asitleri oluşturuyor.
Yapısında yüksek oranda bitkisel kaynaklı iyi kaliteli protein bulunuyor. Yüksek oranda magnezyum, kalsiyum ve demir içeriyor.
Düşük sodyum ve yüksek potasyum içeriği nedeniyle hipertansiyon hastaları tarafından rahatça tüketilebilir.
Ayrıca cevizde de bulunan posa ve diğer vitamin, minareleri de içeriyor.
Günde ½ avuç tüketilmesi yeterli.

---

Cevizin faydaları

Düzenli ve bilinçli bir şekilde ceviz tüketimi insan sağlığına birçok yönde fayda sağlıyor. Kolesterolün dengelenmesinden, kalp damar sağlığına, çocukların zeka gelişiminden kemiklerin güçlenmesine kadar faydaları var. Bununla birlikte cevizin cilt için faydalı olduğu ve birçok kozmetik firmasının ürünlerinde cevizin içerdiği maddeleri kullandığı bilinir.

---

Leblebinin faydaları

Anne sütünü artırır.
Asit fazlasını alır, mideyi rahatlatır.

---

Beyaz leblebinin faydaları

Neredeyse yok denecek kadar az yağ içerir ve içinde bulunan yağlar vücuda yararlıdır.
Tokluk hissi verir. Bu sebeple diyet yapanlar için kilo kaybına yardımcıdır.
Asit fazlasını alır, mideyi rahatlatır.
Anne sütünü artırır.

Diyette kuru yemiş yenir mi?

/