Lif Açısından Zengin Besinler

Kuru meyveler lif açısından çok zengindir. 3 adet kuru incirde 10 gram var.

Aduki ve favalık bakla her ikisi de lif açısından zengindir, kalorileri düşüktür ve çok miktarda magnezyum minerali içerir.

Bir buğday makarnasının 6 gram lif içerdiğini, oysa normal makarnada hiç olmadığını bilir miydiniz?

Ahududunun herhangi bir meyveden çok lif içerdiğini bilir miydiniz?

Bir çeyrek fincan arpada 5 gr. lif vardır ki bu esmer pirinçte çoğu soğuk tahıllardan daha yüksektir.