Lifli beslenmenin vücudumuza 5 faydası
Günlük hayatımızda sıkça duyduğumuz lifli gıdaların bedenimiz üzerindeki etkisini yeterince biliyor musunuz? İşte lifli gıdaların faydalı etkileri;
Şişkinlikten kurtarır
Lifli besinler içerdikleri tam tahıllar nedeniyle yediklerinizi hazmetmenizi kolaylaştırır. Özellikle yemeklerden sonra gaz, şişkinlik, hazımsızlık gibi sorunlar yaşıyorsanız gün içerisinde mutlaka lifli besinlerden tüketmelisiniz. Lifli beslenme, sindirimi kolaylaştırmanın en doğal yollarından biri ve her gün içmemiz gereken su miktarı kadar önem arz ediyor.
Kilo vermeyi kolaylaştırır
Kilo verme üzerindeki en önemli bariyerlerden biri, sindirim sisteminin düzenli çalışmamasıdır. Lifli besinler, içerdikleri tahıllar nedeniyle hazmı ve sindirimi kolaylaştırarak vücudun kilo verme çabasına katkı sağlar. Aynı zamanda tokluk hissi yaratır. Özellikle diyet yapanlar için lifli besinlerin alımı önerilir.
Ödem atılmasına yardımcı olur
Bu madde de yine kilo vermek isteyenler için önemli. Yetersiz su tüketiminden ve az hareketten dolayı zamanla vücudumuzda oluşabilecek ödemleri, su tüketimini artırarak ve lif yönünden zengin besinlerle beslenerek yok edebilirsiniz.
Kalp hastalıklara yakalanma riskinizi azaltır
Kalbe iyi gelen yiyeceklerin başında gelir lifli gıdalar. Özellikle her gün kahvaltıda lif ve tahıl yönünden zengin besinleri tüketerek kalp sağlığınızı korumaya yardımcı olabilirsiniz. Ayrıca lifli besinler protein, kalsiyum, demir, çinko, bakır, magnezyum ve E vitamini içerir ve bu vitaminlerin hepsi kalp sağlığınız için gereklidir.
Obezite ve obeziteye bağlı hastalıkların oluşmasını engeller
Çağımızın gittikçe yaygınlaşan obezite hastalığına yakalanmamak için sağlıklı ve doğru beslenmeli, hayatınıza sporu katmalısınız. Olabildiğince doğal besinlerden oluşan günlük menüleriniz ve doğru yağ kullanımı ile bu hastalıktan uzaklaşabilirsiniz. Bunların yanı sıra lifli beslenme modeli de obeziteye yakalanma riskinizi azaltacaktır.
Yüksek lifli Eti Lifalif yersin, bütün gün rahat edersin.
Gün içerisinde almanız gereken lif miktarını Eti Lifalif yiyerek karşılayabilirsiniz. Üstelik Eti Lifalif çok lezzetli. İster süte karıştırın, ister hafif tatlı tariflerde kullanın, isterseniz yoğurt ya da kuru meyvelerle harmanlayın.
Eti Lifalif ile ilgili daha detaylı bilgi almak ve besin öğelerini öğrenmek için tıklayın.
