Mevsim Geçişlerinde Hastalıklara Dikkat Edin Uyarısı

Manisa Merkez Toplum Sağlığı Merkezi sorumlu hekimi Uzm.Dr. Ümit Atman, yaşanan ani ısı değişikliklerinin insanların ruhsal davranışlarını etkilemekle birlikte pek çok hastalığı da beraberinde getirdiğini söyledi.Halsizlik, eklem ağrıları, alerjik hastalıklar ile enfeksiyon türü hastalıkların mevsimsel değişimlerde çok sık görüldüğüne dikkat çeken Atman, “Öksürük, boğaz ağrısı, burun akıntısı şikayetleri artmaktadır. Saman nezlesi, polen alerjisi, mevsimsel alerjik rinit de bu dönemde en sık görülen alerjik reaksiyonlardır. Sonbaharda havaların soğumaya başlaması, okulların açılması ve toplu taşıma araçları gibi kapalı mekanlarda geçirilen zamanın uzaması gibi nedenler de bu hastalıklara davetiye çıkarmaktadır” dedi.İnsan vücudunun ısı değişimlerine ve yeni koşullara uyum sağlaması için 2-4 hafta gibi bir süreye ihtiyacı olduğunu anlatan Atman, şöyle konuştu: “Bu da sadece yumuşak mevsim geçişleriyle mümkündür. Ancak, günümüzde küresel ısınma nedeniyle bu durum gerçekleşememektedir. Havaların aniden ısınıp soğuması ile ortaya çıkan kısa süreli ısı değişimleri, vücudun adaptasyonunu da zorlaştırmaktadır. Bu durum, vücudun strese girip savunma sisteminin zayıflamasına neden olmaktadır. Bu nedenle mevsim geçişlerinde hastalanmamak için yaşam düzenimize çok dikkat etmemiz gerekmektedir.”Özellikle el temizliğine özen gösterilmesinin önemli olduğunu anlatan Atman, alınması gereken tedbirleri şöyle açıkladı:“Ellerinizi kurallara uygun bir şekilde yıkayın, burnumuza ve gözümüze temas ettirmemeye özen gösterin. Kapalı mekanlar, havalandırması iyi olmayan yerlerden mümkün olduğunca uzak durun. Mevsime uygun giyinmeye özen gösterin. Ne çok ince ne de çok kalın kıyafetler tercih edin. Ortam ısısını normal zamanda 25, uyku sırasında 22 derece tutmaya özen gösterin. Artan grip salgınlarında; hastalarla yakın temastan kaçının, aynı ortamda kalmamaya dikkat edin. Özellikle ofisler ve okullarda; kalem, kitap, bilgisayar, bardak gibi özel eşyaları ortak kullanmamaya dikkat edin. Mendilleri tek kullanımlık olarak tüketin ve tekrar tekrar kullanmayın. Beslenme ve uyku düzenine özen gösterin. Doğru ve dengeli beslenin. Özellikle C vitamini zengin meyve ve sebzeleri tüketmeye özen gösterin. Ne çok sıcak ne de çok soğuk olmak kaydıyla sıvı tüketiminizi artırın. En az 6 -8 saat uyuyun. Mutlaka kahvaltı yapın. Sebze ve meyveleri iyice yıkayın. Lifli meyve ve sebze tüketin, aşırı yağlı gıdalar ve hamur işlerinden uzak durun. Günde 2,5 litre su içmeye çalışın.”