Mide İçin En İyi ve En Kötü Yiyecekler
Sindirimi kolay gıdalar tüketmek ve bol sıvı almak mide rahatsızlıklarına en iyi gelen şeylerdir. Bunların yanında bir de doğru gıdalarla nokta atışı yapmak, düşman gıdalardan da uzak durmak gerekir. İşte o gıdalar:
Kraker ve Tost
Sade, tuzsuz veya hafif tuzlu krakerler ve tostlar mideyi sakinleştiren gıdalardır. Bu yüksek nişastalı gıdalar mideyi ağırlaştırmak yerine, bir sonraki sindirime hazırlar. Tarifi Burada
Muz
Muz; terleme, kusma ve ishal nöbetlerinde en çok tüketilen madde olan potasyum bakımından en zengin gıdalardandır. Kaybedilen elektrolitleri yerine getirerek sindirimi kolaylaştırır. Tarifi Burada
Zencefil
Yapılan araştırmalar zencefilin, mide bulantısını yatıştırmada, kabızlık, şişkinlik ve kusma gibi durumların da önlenmesinde oldukça etkili olduğunu göstermiştir. Zencefil çayı içmek ise mide ile ilgili sıkıntılara çok iyi geliyor. Tarifi Burada
Mide rahatsızlıklarında uzak durulacak gıdalar:
Baharatlı gıdalar, burun tıkanıklığına iyi gelirken, mideye hiç mi hiç iyi gelmez. Aynı şey turunçgiller için de geçerlidir; mide zarını tahriş edip, daha fazla ağrıya neden olabilirler. Eğer mide problemi yaşıyorsanız, bu gıdalardan uzak durmalısınız.
Tatlı yemek, hastalandığınızda iyi hissetmenizi sağlayacak olsa da, siz yine de özellikle hasta olduğunuz zamanlarda bunları tüketmekten kaçının.
Yağ oranı yüksek gıdaları, karbonhidrat ve proteine göre sindirmek zordur. Bu yüzden yağlı yiyecekler özellikle hastayken mide ağrılarını tetikleyebilir.
