Modunuzu Everest'e Çıkaracak 9 Yiyecek
13.07.2017 14:55
Kendinizi keyifsiz ve modu düşük hissediyorsanız bu yiyecekler size iyi gelecek!
Tatlı krizine girdiğiniz zaman hemen çikolataya sarılmayı unutun, modunuzu arttırmak için bu sağlıklı seçenekleri deneyin.
Modunuzu Everest'e Çıkaracak 9 Yiyecek
Somon
Somon gibi açık deniz balıklarının içinde bulunan Omega 3 yağları, serotonin etkisini arttırarak modunuzu yükseltir, keyfinizi yerine getirir.
Ceviz
Ceviz de tıpkı somon balığı gibi Omega 3 ile dolu olduğu için kaçmış keyifleri yıldırım hızıyla geri getirebilir.
Ispanak
Ispanakta bulunan folik asit, serotonin oranını arttırırken aynı zamanda stresli durumlarda sakinleşmemize yardımcı olur.
Tahıllı ekmek
Tahıllı ekmekte bulunan selenyum, eksikliği halinde insanda sinir, stres, üzüntü, depresyon yaratan önemli bir madde olduğu için sofralarımızdan eksik etmemeliyiz.
Muz
Muzda bulunan triptofan maddesi, bizi ani sinirlenmelerden koruyan sakinleştirici bir maddedir. Kendinizi öfkeli hissettiğinizde alın bir muz, soyun ve yiyip rahatlayın.
En Çok Okunan Haberler
