YURTHABER

Giresun
Şehirler
Şehir Seçiniz
Adana
Adıyaman
Afyonkarahisar
Ağrı
Aksaray
Amasya
Ankara
Antalya
Ardahan
Artvin
Aydın
Balıkesir
Bartın
Batman
Bayburt
Bilecik
Bingöl
Bitlis
Bolu
Düzce
Burdur
Bursa
Çanakkale
Çankırı
Çorum
Denizli
Diyarbakır
Edirne
Elazığ
Erzincan
Erzurum
Eskişehir
Gaziantep
Giresun
Gümüşhane
Hakkari
Hatay
Iğdır
Isparta
İstanbul
İzmir
Kahramanmaraş
Karabük
Karaman
Kars
Kastamonu
Kayseri
Kilis
Kırıkkale
Kırklareli
Kırşehir
Kocaeli
Konya
Kütahya
Malatya
Manisa
Mardin
Mersin
Muğla
Muş
Nevşehir
Niğde
Ordu
Osmaniye
Rize
Sakarya
Samsun
Şanlıurfa
Siirt
Sinop
Şırnak
Sivas
Tekirdağ
Tokat
Trabzon
Tunceli
Uşak
Van
Yalova
Yozgat
Zonguldak
Bize Ulaşın BİZE ULAŞIN

Muhakkak Sahura Kalkarak Oruç Tutun

Ramazan Ayı'nda beslenmeye çok önem gösterilmesini belirten Giresun Kent Hastanesi Diyetisyen Gül Yücebaş ramazan ayında...

Muhakkak Sahura Kalkarak Oruç Tutun

Ramazan Ayı'nda beslenmeye çok önem gösterilmesini belirten Giresun Kent Hastanesi Diyetisyen Gül Yücebaş ramazan ayında beslenme konusunda vatandaşlara uyarılarda bulundu.

Yücebaş, "Güzel ve sağlıklı bir Ramazan ayı geçirebilmemiz için diğer aylara göre bu ay daha da bir dikkat etmemiz gerekiyor. Vurgulamak istediğim en mühim şey ise suyu asla ihmal etmememiz gerekiyor. Çünkü ramazan yaz ayında ve havalar aşırı sıcak bu nedenle iftar ve sahur arasında 2 veya 2,5 lt su kesinlikle tüketilmesi gerekiyor. Sahurda ve İftarda yiyeceklerimize dikkat etmemiz gerekiyor. Sahura kalkmadan oruç tutulmasını asla doğru bulmuyorum. Mutlaka sahurda kalkılıp uygun yiyecekler kullanılarak oruca başlanması en doğru ve en sağlıklısı olacaktır" dedi.

İftar açılırken su ve meyve ile başlanmalı ve biraz süre sonra yemeğe başlanılması gerektiğini de ifade eden Yücebaş,"Önce bir kase çorba ardından zeytinyağlı yemek türlerinden, ardından ise yoğurt ile bir dilim ekmek yendikten sonra biraz daha 5 dakika dinlenerek, daha sonra ana yemeğe geçmek daha sağlıklı olacaktır.Yemek sonrası bir saatlik dinlenmenin ardından yine bir saatlik bir yürüyüş yapmak sağlıklı olacaktır. Kızartma olmama kaydıyla sahurda etli yemek yenebilir, süt ve yoğurt tercih edilebilir. Sahurda dikkat edeceğimiz konu ise çok ağır yağlı ve aşırı tuzlu yemekleri tüketmemeye çalışmak.Sahurda bir tabak taze meyvenin tüketilmesi gayet yararlı olacaktır" diye konuştu.

Giresun halkının son derece bilinçli olduğunu vurgulayan Yücebaş, "Bazı vatandaşlarımız bizlere ramazan öncesinden müracaat edip nasıl beslenmemiz gerekir diye bizden bilgi aldılar. Bize başvuran kişiler ramazan bitimindede bu kontrollerini yaptırıp aradaki değerlendirme içinde geleceklerini söylediler, bu bilinçte olmak gerçekten beslenme konusunda çok önemli bir adımdır" diye konuştu.

Anadolu Ajansı ve İHA tarafından yayınlanan yurt haberleri Mynet.com editörlerinin hiçbir müdahalesi olmadan, sözkonusu ajansların yayınladığı şekliyle mynet sayfalarında yer almaktadır. Yazım hatası, hatalı bilgi ve örtülü reklam yer alan haberlerin hukuki muhatabı, haberi servis eden ajanslardır. Haberle ilgili şikayetleriniz için bize ulaşabilirsiniz

En Çok Aranan Haberler