Mutlu olmak için küçük değişiklikler yapabilirsiniz

Mutlu ve keyifli olmak için size izleyebileceğiniz yolları anlatacağız. Deneyin, kendinizi daha iyi hissedeceğinizi göreceksiniz.

Kendinizi yorgun hissettiğinizde uyuyun. Zihninizin bir molaya ihtiyacı olabilir. Yorun olduğunuzda uyumamak için direnmeyin, bunun kimseye bir faydası olmaz.

---

Hafta sonları ve tatil günlerini kendiniz için kullanın

İyi bir yemek pişirmek için haftada en az bir kez vakit ayırın.

Kendinizi mutsuz hissettiğiniz zaman dışarıya çıkın. Açık hava sizin olumlu düşünmeye başlamanıza yardımcı olacaktır.

Hergün yatağınızı toplayın ve güneşliklerinizi açın

Düşüncelerinizi yazın ve yazdıklarınızı bir kutu içinde toplayın. Yazmak genellikle insanları rahatlatır.

Kendinizi iyi veya üzgün hissettiğiniz her zaman sakinleştirici bir müzik dinleyin. Müzik sizin ruh halinizi düzeltecektir.

Daha fazla su için.

Eve iş getirmeyin

Her hafta tamamlamak için kendinize küçük hedefler koyun. Kendinizi daha başarılı hissedeceksiniz.

Sık sık yürüyüş yapın.

Her gün kahvaltı yapın.

İyi günlerin ve mutlu anların resimlerini çekin

Alarm ilk çaldığında tüm gücünüzle uyanın.

Günlük rutin işleriniz sizi sıkıyor olabilir. Bu rutini kırmak için öğle yemeğine dışarıya çıkın veya bir kahve için rutinin dışına çıkın.

Kitap okuyun. Bu sosyal bir olay değildir ama sizi hayallerinize götürebilir. Tabi bunu cuma akşamları yapmayın.

Sıkıntılı olduğunu zaman sosyal medyayı kullanmayın

Kötü bir ruh hali içinde yatağa gitmeyin.

Arkadaşlarınızla daha çok buluşun

Çalışırken aynı zaman yemek yemeyin.

Duygularınızı bastırmayın. Her zaman kendinizi ağlamak üzere gibi hissettirebilir.

Her sabah spor yaptıktan sonra kendinize bir fincan kahve içmek için vakit ayırın

Uyandığınızda ilk baktığınız şey e-postalarınız olmasın

Her zaman kendinizi rahatsız hissettiğinizde güvenerek konuşabileceğiniz birileri olsun.

Daha fazla dondurma yiyin.