Muzlu smoothie tarifi: Bitmeyen enerjinin kaynağı bulundu!

Zengin muz aromasıyla dolu ve iyi bir potasyum kaynağı olan muzlu smoothie tarifinin sizi gün boyu zinde tutacağından emin olabilirsiniz.

MUZLU SMOOTHIE TARİFİ

• 1 su bardağı dilimlenmiş olgun muz (dondurulmuş olursa daha iyi olur)
• ¼ fincan yoğurt
• ¼ fincan süt (badem ya da yulaf sütü de olabilir)
• ¼ çay kaşığı vanilya özü

MUZLU SMOOTHIE YAPILIŞI

• Tüm malzemeleri bir karıştırıcıya yerleştirin. Pürüzsüz olana kadar karıştırın, istenen kıvama ulaşmak için gerekirse daha fazla süt ekleyin.
• Dondurulmuş muz, smoothieyi koyulaştırmaya ve soğutmaya yardımcı olur. Muzunuz donmamışsa, smoothie'yi soğutmak için birkaç buz küpü ekleyebilirsiniz.
• Hemen servis yapın.

Smoothie tarifleri: Dışarıdan satın almayacaksınız sizden iyi yapan kimse yok!

MUZLU SMOOTHIE TARİFİNİ DENEMENİZ İÇİN 5 NEDEN

• Size gün boyu enerji verecek ve kendinizi halsiz hissetmeyeceksiniz.
• Çocuğunuzu severek tüketeceği vitamin deposu bir içecek.
• Sadece dört basit malzemeye ve sadece beş dakikaya ihtiyacınız var.
• Olgun muzları değerlendirmenin en güzel yolu.
• Protein ve lif açısından zengin olması.

MUZLU SMOOTHIE TARİFİNİ NEFİS ÖNERİLERLE ZENGİNLEŞTİRİN

• Muzlu smoothie'nizin besin değerini artırmak için karışımın içine bir çay kaşığı öğütülmüş keten tohumu veya chia tohumu ekleyebilirsiniz.
• Daha doyurucu bir kahvaltı için 2-3 yemek kaşığı yulaf koyabilirsiniz.
• Bir kaşık fıstık ezmesi veya badem ezmesi eklemek ise, muzlu smoothie'nin içindeki proteini artıracaktır.
• Tarçın muzla iyi bir ikilidir, bu yüzden içine bir tutam tarçın koyabilirsiniz. Çikolatalı muz smoothie için bir çay kaşığı kakao ekleyebilirsiniz.
• Daha tatlı bir muzlu smoothie istiyorsanız içine bir çay kaşığı bal ilave edebilirsiniz.