Neden Açken Kahve İçmemelisiniz?
Kahve çoğumuz için günlük hayatın bir parçası ve çoğumuzun sabah yaptığı ilk şey kahve içmek. Ama sabahları aç karna kahve içmenin sağlığınıza zararlı olduğunu biliyor muydunuz?
Sabah ilk iş olarak kahve içmenin iyi bir fikir olduğunu düşünüyor olabilirsiniz. Hatta bunun güne başlamanız için harika bir yol olduğuna bile inanıyor olabilirsiniz.
Ama sabah uyanır uyanmaz, özellikle de aç karna kahve içmenin çok kötü bir fikir olduğunu öğrenmek sizi şaşırtabilir.
Neden mi? İşte nedenlerden bazıları.
-
Mide asidi
Midenizde bulunan hidroklorik asit seviyesinin doğru miktarda olması, vücudunuzun yiyecekleri etkili biçimde sindirmesini sağlar.
Mideniz boşken bu asit çalışacak bir şey bulamaz bu yüzden midede boş boş çalkalanır ve karın rahatsızlıklarına neden olur.
Aç karna bir fincan kahveyi mideye indirmek ise vücudunuza daha fazla asit sokarak problemin daha da büyümesine yol açar.
Midenize iyi gelen yiyecekler için tıklayın
-
Kaygı (Anksiyete)
Sabah aç karna boş bir mideyle güne başlarsanız beyninizin serotonini düzgün şekilde işleme kabiliyetinin azalmasına yol açarsınız. Serotonin mutluluk ve sakinlik hormonudur. Beyniniz bu hormonu düzgün şekilde işleyemezse bu durum anksiete ve depresyona yol açar.
Boş midenin üzerine bir fincan kahve fırlatmak vücudunuzun kortizol ve adrenalin seviyesini yükselterek daha çok kaygıya neden olur. Bu da kendinizi gergin, sinirli ve halsiz hissetmenize yol açar.
-
Vücudu susuzlaştırma
Aç karna kahve içmek vücudunuzdan atılan sıvı miktarını artırır ve bu da vücudun susuz kalmasıyla sonuçlanır.
Eğer siz de sabahları birçok kişi gibiyseniz, susuz kalmaya cevabınız bir fincan daha kahve içmek olur, bu da işleri olduğundan daha da kötüye götürür.
Su içmeyi sevmiyorsanız ne yapabilirsiniz?
-
İştah kaybı
Sabahları uyanır uyanmaz ilk iş olarak kahve içtiğim zamanlarda, kendime işlerimin birazını hallettikten sonra doğru düzgün bir şeyler yiyeceğimi söylerdim.
Ama bu asla gerçekleşmezdi, çünkü sonrasında iştahım olmazdı. Kahvenin vücut üzerinde böyle bir etkisi var, bu da kahvenin kilo vermede çok etkili olma nedenlerinden biri.
Kahve telvesinin yarattığı 7 mucize
Ancak kahve günün belli saatlerinde iştahı bastırmanın harika bir yolu olsa da, sabah saatleri o saatlerden biri olmamalı. Kahvaltıya ihtiyacınız var. Eğer kahvaltıyı es geçerseniz, uzun vadede kahvenin vermenize yardımcı olduğu kilolardan daha fazla kilo alırsınız.
Peki kahveyi ne zaman içmeli?
Araştırmacılar, ideal zamanları belirledi ve görünen o ki eğer iyi ve sağlıklı bir kahvaltı yaparsanız, kahveyi hiç vicdan azabı duymadan sabah 10:00'da ve öğlen içebilirsiniz!
Bonus: İstediğiniz Kahve Çeşidini Hazırlamanız İçin Mükemmel Bir Rehber
