Ödemiş Denetimli Serbestlik’ten Stresle Başa Çıkma Semineri

Ödemiş Denetimli Serbestlik Müdürlüğü grup çalışmaları kapsamında "stres ve stresle başa çıkma yöntemleri" oturumu yapıldı

Ödemiş Denetimli Serbestlik Müdürlüğü’nce; 105/A kapsamında salıverilen hükümlülerle Ödemiş Endüstri Meslek Lisesi seminer salonunda "stres ve stresle başa çıkma yöntemleri" konulu grup çalışması oturumu yapıldı.

Ödemiş Milli Eğitim Müdürlüğü işbirliğiyle 105/A kapsamında salıverilen hükümlülere "stres ve stresle başa çıkma yöntemleri" konulu grup çalışması Kaymakçı İlköğretim Okulu rehber öğretmeni Dündar Korkmaz tarafından verildi. Önceden planlanan grup çalışmaları çerçevesinde yapılan oturumların 3.’sünde rehber öğretmen Dündar Korkmaz, "Stres, vücudun zorlanmasıdır. Hayatta karşılaşılan zorluklar, yeni durumlar strese neden olabilir. Stres otomatik, belli olmayan tepkilerdir. Stres büyük oranda içsel tepkilerdir. Adrenalin hormonu vücuttaki değişiklikleri dengelemek için salgılanır. Bunun sonucunda heyecan, terleme, huzursuzluk gibi yaşantılar oluşur. Stresle baş etmede yanlış yollara başvurmamak gerekir. Sigara ve alkol bilinen yanlış yollardır. Bunlar stresi doğrudan arttırır ve ortadan kaldırmaz. Benzer yanlış bir yol aşırı yemek yemedir, buda yanlış bir yoldur.

Stresle baş etme sürecinin aşamaları şunlardır. Dinlenmeye zaman ayırmak, temiz hava almak, etkinlikte bulunmak, (balık tutma, spor faaliyetleri vb.), yaptığı işi sevmek, vücudun elektriğini atmak için duş almak ve suya dokunmak, istekleri uygun bir şekilde dile getirmek, yürüyüş yapmak, başkalarına nazik davranmaya çalışmak. Müzik dinlemek stresle başa çıkmada kullanabileceğimiz basit yöntemler arasındadır” dedi.

Korkmaz, stresle başa çıkma ile ilgili olarak yapılan bu oturuma katılım ve ilginin yoğun olması günümüz yaşamında da toplumun her kesiminden insanların maruz kaldığı ve bu durumun basit tekniklerle ortadan kaldırılabileceğini belirtilerek, programda hükümlülerin sorularını ve çözüm önerileri de paylaştı. Hükümlüler bu tür programlarla faydalı bilgiler edindiklerini ve kendilerine değer verildiğini, böylece kendilerini iyi hissettiklerini dile getirerek, Ödemiş Denetimli Serbestlik Müdürlüğü’ne bu tür programları düzenledikleri için teşekkür ettiler.