Ofiste diyet yapamayanlara öneriler
Çalışırken diyet yapamamaktan şikayetçiyseniz bu önerilere kulak verin.
Ofis hayatında diyet nasıl yapılır?
Ofis hayatında diyet yapabilmek için öncelikle aldığımız enerji ile harcadığımız enerji arasındaki dengeyi kurmak gerekir.
Ofis hayatında diyet yaparken nelere dikkat edilir?
Diyet yaparken harcadığımız enerjinin aldığımızdan daha az olması gerekiyor. Bu yüzden yiyeceklerle aldığımız enerjiyi kısıtlamamız gerekir.
Ofis hayatında diyet yaparken hangi yiyecekler tercih edilmelidir?
Ofis hayatında diyette kesin yasaklar yoktur. Yiyeceklerin kalitesi ve çeşitliliği oldukça önemlidir. Şeker, işlenmiş gıdalar ve abur cubur besinlerden kaçınıldığı takdirde her gruptan besin tüketilebilir.
Ofis hayatında diyet yapanlar için egzersiz programı nasıl olmalıdır?
Ofis çalışanlarının günlük enerji harcaması oldukça yetersizdir. Bunun için günlük adım sayınızın 10.000 adıma tamamlamaya çalışın.
