Ofiste uykunuzun gelmesine neden olan yiyecekler

"Öğle yemeğinde halbuki çok hafif yedim niye uykum geldi ki" gibi cümleler kuruyorsanız,

---

yemekten sonra gözlerinizi açık tutmak deveye hendek atlatmaktan zorsa ve sürekli kanepeye uzanmak hayaliyle yaşıyorsanız suçlusu bu yiyecekler olabilir!

---

Badem

Bademin faydalarını saymaya kalkarsak liste uzar da uzar.

---

Ancak bu faydalı kuruyemiş içerdiği triptofan ve magnezyum nedeniyle uykunuzun gelmesine neden olur. Öğle aralarında kaçınmanızı veya tüketiminizi sınırlamanızı öneririz.

---

Yulaf

Yulafın içerisindeki bazı maddeler insülin üretimini arttırır.

---

Kan şekerini yükseltir ve uykunuzun gelmesine neden olabilir. Ayrıca vücudu rahatlatan ve uyku ihtiyacı hissettiren melatonin açısından da zengindir.

---

Kiraz

Kırmızı kırmızı kirazların uykunuzu getirdiğini muhtemelen bilmiyordunuz. Evet, doğal bir melatonin deposu olan kiraz uykunuzun gelmesine neden olur.

---

Rahat uyku için akşamları tercih etmenizi öneririz.

---

Humus

Humus seven biriyseniz akşam saatlerinde yemeniz daha doğru olacaktır.

---

Enfes bir meze olan humus bol miktarda triptofan içerir ve uykunuzu getirir.

(Milliyet)