Ofiste yapılabilecek pratik egzersizler

Günümüzde, aktif olmayan yaşam şekli, ergonomik olmayan çalışma koşulları ve stresin yarattığı aşırı yüklenme kişilerin fiziksel, psikolojik ve sosyal sağlıklarının bozulmasına neden olmakta; bu da çalışanların verimliliklerinin azalması ile sonuçlanmaktadır.

Son yıllarda iş kaynaklı, aşırı yüklenme ile oluşan kas-iskelet sistemi sakatlıklarına oldukça sık rastlanmaktadır. Tekrarlı
hareketler, uzun süreli statik çalışma pozisyonları, güç harcanması gereken işler, ergonomik olmayan çalışma koşulları
fiziksel stres yaratır.

Bilgisayar başında çalışma veya telefonu kullanımıgibi gündelik aktiviteler, gün içinde sıklıkla yapıldığında eklem rahatsızlılarına neden olabilir.

Aşağıdaki egzersizler dolaşımı artırarak işyerinizde kendinizi daha iyi hissetmenize de yardımcı olur .

İŞTE İŞ YERİNDE KOLAYLIKLA YAPABİLECEĞİNİZ EGZERSİZ HAREKETLERİ

/