Öfke ve Depresyon

Soru: Oldukça sık kendimi çok depresif ve girdiğim tartışmalarda yalnız hissediyorum. Her gün bir şey ifade etmeyen şeylere gerçekten çok sinirleniyorum. Pek çok insan bana, öfkemin kontrolden çıktığını ve bir danışmana gitmem gerektiğini söylüyor. Depresyon ya da başka bazı zihinsel sorunlar yaşayıp yaşamadığımı merak ettiğim oldu birkaç kez. Siz ne düşünüyorsunuz? Süreyya
Cevap: Depresyon ve öfkenin sıklıkla psikolojik termilojiyle bağlantılandırıldığı doğrudur. Bazıları depresyonu “içe dönen öfke” diye tanımlarlar. İçinizde tanımladığınız duygularda bunu gördüm. Pek çok depresif bireylerin kendilerine olan öfkeleri ile başka insanlara olan öfkeleri birbirini takip eder.

Tamamiyle depresif olmayan fakat bir şekilde duygusal olarak acı çeken insanlar, sözlü olarak başkaları ile atışabilir. Bu, kendisine yardımcı olmaya çalışan bir insana saldıran yaralı bir hayvanın duygusallığına eşdeğerdir.

Sizin hakkınızda daha fazla şey öğrenmeden ve tam bir değerlendirme yapmadan – depresyondan ya da diğer bazı psikolojik ve duygusal problemlerden acı çektiğinizi söyleyerek – size bir teşhis koyamam. Fakat bana öyle geliyor ki, bir psikoloğa ya da diğer bazı lisanslı zihin sağlığı profesyonellerine danışmak size yararlı gelebilir.

Bir arkadaşınızdan ya da aile üyenizden yetenekli bir terapist konusunda yönlendirme alabilirsiniz, ya da size tavsiye edecek hekiminize sorabilirsiniz. Hemen şimdi bir danışmanlık almak zorunda değilsiniz (tabi ki siz isteyene kadar). Size neler olduğunu tartışmak ve danışmanlığın yardımcı olup olmayacağını ve olursa nasıl olacağını bir terapistle ilk buluşmanızda – terapiste ve kendinize birbirinizi tanımak için yeterli zaman tanıyarak – iki ya da üç kez dikkate alın. Daha sonra nasıl bir yol takip etmek istediğinize karar verebilirsiniz.Psikiyatrist Peggy Elam