Okul Çağındaki Çocukların Beslenmeleri Konusunda Anne Ve Babalara Uyarı

Okul çağındaki çocukların düzensiz beslenmelerinin hem onların sağlıklarını hemde okul başarılarını etkileyeceğini belirten uzmanlar, çocuklara düzenli beslenme alışkanlıklarının kazandırılması gerektiğini vurguladı.Nevşehir Halk Sağlığı Müdürlüğü’nden yapılan açıklamada, ilkokul çağının; 6-11 yaş grubundaki çocukları kapsadığı ve bu çağın, büyüme ve gelişmenin hızlı olduğu, yaşam boyu sürebilecek davranışların büyük ölçüde oluştuğu bir dönem olduğu belirtildi.En hızlı büyümenin kızlarda 10-12 yaşta, erkeklerde ise yaklaşık 11-14 yaşında başladığını ve kızlarda vücut ağırlığı ve boy uzunluğunda artışın menarştan bir yıl önce olduğunu kaydeden halk sağlığı uzmanları, vücut ağırlığındaki artışın yaklaşık 20 yaşına kadar devam ettiğini boy uzunluğundaki artışın ise kızlarda 17 yaştan sonra genellikle durduğunu; fakat erkeklerde yavaş da olsa devam etiğini ifade etti.Büyüme sürecinin önemli miktarda enerji ve yeni dokuların yapımı için daha fazla miktarda protein, mineralleri ve vitaminleri gerektirdiği ve tüm enerji ve besin öğelerinin yeterli ve dengeli karşılanabilmesi için 6-11 yaş grubu çocukların tüketmeleri gereken besinlerin iyi kaliteli ve yeterli miktarlarda olmasının önem taşıdığını vurgulayan uzmanlar yetersiz ve dengesiz beslenen çocukların; hastalıklara karşı dirençsiz olup, sık hastalandığı, hastalığının ağır seyrettiği ve okula devamsızlık nedeniyle okul başarısının düştüğünü belirtti.Bu nedenle okul başarısını arttırmak, sınıf tekrarlarını azaltarak, eğitim ve öğretimin maliyetini düşürmek ve gelecek nesillerin daha güçlü ve sağlıklı olmalarına temel hazırlamak için çocukların beslenmesine önem verilmesi gerektiğini de ifade eden uzmanlar çocuklarda beslenmenin çocuğun yaşına, cinsiyetine, vücut ağırlığına, fiziksel aktivitesine göre düzenlenmesi gerektiği uyarısında bulundu.Genellikle okulda ve okul dışında tek başına kalan çocuklarda yanlış beslenme alışkanlıklarının sıkça görüldüğünü ve çocuğun ne miktarda ve hangi tür besinlere ihtiyacı olduğunu bilmemesi, düzensiz besin alımı, yanlış besin seçimi, besinlerin hazırlanması, pişirilmesi ve saklanmasında hatalı uygulamalar, okullarda yenilen besinlerin uygun olmayışının beslenme sorunlarına neden olduğunu ifade eden uzmanlar anne ve babalara okul çağındaki çocuklarının beslenmeleri konusunda dikkat etmeleri gerekenleri şu şekilde sıraladı:“Eve cips, şekerli bisküviler, asitli ve gazlı içecekler, hazır meyve suları gibi besinleri almayın. Bu tip gıdalarla ev ortamında karşılaştırmayın. Israr ederse onunla oturup bu tip besinlerin bünyesine nasıl zarar verdiğini uygun bir dille anlatın ama sakın korkutmayın. Okula gidiyorsa ve beslenme çantasını siz hazırlıyorsanız kek-kurabiye-börek-meyve suyu gibi besinler yerine “sandviç + süt/ayran + meyve” tarzında menüler hazırlayın. Şayet, kek gibi besinleri evde hazırlıyorsanız keklerinizi meyveli olacak şekilde, böreklerini peynirli börek şeklinde hazırlayabilirsiniz. Okulda yemek veriliyorsa okul yönetiminden menüleri isteyin ve çocuğunuzu seçimler konusunda bilgilendirin. Ayrıca evdeki yemeğini okulda yemediklerini tamamlayacak şekilde organize edin. En az 3 öğün yemek yemesi için çocuğunuzu teşvik etmelisiniz. Çocuğunuzu oyunlara ve harekete teşvik edin. Hatta siz de onunla birlikte hareket edin. Unutmayın çocuklar çoğunlukla anne-babalarını örnek alırlar” (MÖZ-ZB-Y)