Oruç Sağlıklı Insanlarda Iyi Kolesterolü Artırıp Kötü Kolesterolü Azaltıyor

Orucun sağlıklı insanlarda iyi kolesterolü artırdığı, kötü kolesterolü ise azalttığı bildirildi. Mersin Üniversitesi Tıp Fakültesi Kardiyoloji Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Yrd. Doç. Dr. Ahmet Çelik, AA muhabirine, kalbin sigara, alkol gibi zararlı maddelerden uzak durarak korunabileceğini söyledi. Kalp rahatsızlıklarından korunmak için sebze ve meyve tüketilmesi gerektiğini belirten Çelik, "Kalbi korunmanın altın kurallarından biri de kırmızı etten uzak durmaktan geçiyor. Kırmızı et tüketiliyorsa da bunun yağsız ve kızarmamış olması gerekir. Bunların yanı sıra günlük 15-30 dakika egzersiz yapılmalı" dedi. Özellikle Ramazanda kalbe daha çok dikkat edilmesi gerektiğini ifade eden Çelik, şu uyarılarda bulundu: "Yapılan araştırmalarda orucun sağlıklı insanlarda iyi kolesterolü artırdığı, kötü kolesterolü ise azalttığı görülmüştür. Fakat diyabetik ciddi kalp rahatsızlığı olan, kroner kalp damar hastalığı olan kişilerde uzun süren açlık ve susuzluk, yeni kalp krizini tetikleyebilir. Bu hastalar Ramazanda daha dikkatli olmak zorunda. Hasta doktor kontrolünden geçtikten sonra oruç tutup tutamayacağına karar verilmeli. 16-17 saat oruc tutulan bu dönemde hastalar bol sıvı almalı. İftarla sahur arasında 2-2,5 litre su içilmeli. Hastalar, iftarda aşırı yemekten kaçınmalı, hafif yemekler yemeli, tam doymadan da sofradan kalkmalı, yağda pişmiş kırmızı et cinsi yemeklerden uzak durulmalı."