Oruç Tutarken Susuzluğu Gideren 7 Besin

Kavun ve karpuz

---

Yaz mevsiminin güzide meyvelerinden olan kavun ve karpuz, sahurda soğuk olarak tüketildiğinde ciddi anlamda susuzluğunuzu önlemiş olacaktır. Dilerseniz bu meyveleri sorbe olarak da tüketebilirisiniz.

Karpuzlu Dondurma Tarifi İçin Tıklayın

Tok Tutan Bu Yiyecekler Oruç Tutmayı Kolaylaştırıyor https://t.co/7KAJqj9T4g

— Mynet Yemek (@MynetYemek) June 6, 2016

---

Şeftali

---

Ramazan ayının yaza denk gelmesi oruç tutanları tedirgin yapsa da yaz meyveleri imdatlarına yetişti. Kavun ve karpuzdan sonra etkili olan bir diğer meyve; şeftali!

Şeftaliden komposto yapabilir ya da meyve salatası halinde sahurda bolca tüketebilirsiniz. Mide ve bağırsakları düzenleyen şeftali, oruç tutarken susamanıza engel olacak...

---

Domates

---

Bol miktarda kalsiyum, magnezyum ve potasyum içeren domates, kelimenin tam anlamıyla serinleten bir gıda. Bizim önerimiz, sahur sofranızda çeri domateslerini (kesmeden) derin bir kase içerisinde buz ile bekletmeniz. Bu şekilde beklettiğinizde, siz sofradan kalkana kadar domatesler soğuk kalacaktır.

Domatesin Faydalarını Öğrenmek İçin Tıklayın

---

Ev yapımı yoğurt

---

Sağlığa binbir çeşit faydası olan yoğurt, Ramazan'da da bizleri yalnız bırakmıyor. Evde mayaladığınız tuzsuz yoğurt, sıcak günlerde serinlemeniz için birebir!

Evde Yapabileceğiniz 5 Süt Ürünü Tarifi İçin Tıklayın

Ev Yoğurdu Tarifi için Tıklayın

---

Meyan şerbeti

---

Meyan şerbeti, bağışıklık sistemini sigortalayan nadide içeceklerden biri. Sıcak havalarda gazlı içeceklerin yerine tercih edebileceğiniz bu içecek, gün boyu susuzluğunuzun giderilmesine yardımcı olur.

---

Maden suyu

---

Böbreklerdeki taş oluşumunu önleyen maden suyu aynı zamanda iltihap gidericidir. Pankreasa bağlı olarak ortaya çıkan rahatsızlıklarda da oldukça etklilidir. Ramazan ayında, iftardan sonra ve sahurda içeceğiniz bir şişe maden suyu sizi hem rahatlatacak hem de susuzluğunuzun giderilmesinde etkili olacaktır.