Oruç tutarken susuzluğu gideren gıdalar
Ramazan ayının yazın sıcak günlerine denk gelmesi, serinleten ve susuzluğu gideren gıdaları da gündeme getirdi...
[
****[**
](http://twitter.com/#!/HaberMynet)**
Oruç tutacak olanların zorlanmamaları için serinleten gıdalar almaları gerekiyor.
****[**
](http://twitter.com/#!/HaberMynet)**
Sahurda tüketilecek bazı gıdalar sayesinde oruç tutarken susuzluğu en aza indirmek mümkün.
****[**
](http://twitter.com/#!/HaberMynet)**
İşte oruç tutacakların susuzluğunu giderecek olan bazı gıdalar:
****[**
](http://twitter.com/#!/HaberMynet)**
Şeftali: Vücudun hastalıklara karşı direncini arttırır.
Bağırsakları yumuşatır. Hazmı kolaylaştırır. Susuzluğu ve ağız kokusunu giderir.
****[**
](http://twitter.com/#!/HaberMynet)**
Cildi nemlendirir dudaklara sürüldüğünde nemlendirici özelliği ile oruç tutanların dudaklarının kurumasını önler.
****[**
](http://twitter.com/#!/HaberMynet)**
Meyan şerbeti: Bağışıklık sistemini güçlendiren ve sıcak havalarda gazlı içeceklerin yerine tercih edilmesi gereken ve susuzluğu gün boyu gideren ender içeceklerden bir tanesi.
****[**
](http://twitter.com/#!/HaberMynet)**
Siyah üzüm: Antioksidan özelliği çok kuvvetli olan ve yaz aylarında kolayca bulunabilen siyah üzüm de susuzluğu gideren gıdaların başında geliyor.
****[**
](http://twitter.com/#!/HaberMynet)**
Kavun ve karpuz: Yaz meyvelerinden olan kavun ve karpuz da sahurda soğuk olarak tüketildiğinde uzun süre su içme ihtiyacını gideriyor.
Ev yapımı Yoğurt: Evde hazırlanacak olan mayalanmış tuzsuz yoğurt da susuzluğu gidererek yazın sıcak günlerinde oruç tutanlara kolaylık sağlıyor.
Domates: Yüzde 95 oranında su içeren domates, serinleten bir sebze.
Domateste bol miktarda magnezyum, potasyum ve kalsiyum, ayrıca vitamin ve lif bulunuyor.
[**
**](http://twitter.com/#!/Alperduman)
Hurma: Bol miktarda potasyum, magnezyum ve demir içeren hurma adete bir mineral bombası.
[**
**](http://twitter.com/#!/Alperduman)
Spor yapanların harcadıkları enerjiyi hızlı bir şekilde yeniden veriyor.
[**
**](http://twitter.com/#!/Alperduman)
Çöl meyvesi hurma, susuzluğu da gideriyor.
[**
**](http://twitter.com/#!/Alperduman)
Maden suyu: İçme suyuna kıyasla manden suyunda, sodyum, magnezyum, kalsiyum gibi değerli katyonlar içerir.
[**
**](http://twitter.com/#!/Alperduman)
Ayrıca klorür, sülfat, nikrat ve hidrojen karbonat gibi anyonlar bulunuyor.
[**
**](http://twitter.com/#!/Alperduman)
Soda susuzluğu gidermekte oldukça etkili bir içecek.
[
****](http://ramazan.mynet.com/imsak-iftar-vakitleri.html)
[**
