Oruçluyken susamamak için bunları yapın!

Özellikle bu aylara gelen Ramazan'ın en büyük sıkıntısı su ihtiyacının gün içinde sosyal yaşamı zorlayacak seviyeye çıkması. Oruç tutan kişilere bu öneriler altın değerinde olacak…

---

Limonata için

---

Çay için. Çay hem hararetinizi keser, hem de uzun süre tok tutar. Ayrıca çayınızın içinde bir miktar limon sıkarsanız daha iyi olur.

---

Sulu meyveler ve sebzeler yiyin; Domates, şeftali, karpuz, kavun gibi…

---

Sulu yemekler tercih edin

---

Meyve suları için fakat taze sıkılmış olmalı...

---

Sahurda maden suyu için.

---

Süt için. Hem hararetiniz kesilir, hem de tok tutar.

---

Ayran için.

---

Sahur ve iftar arası az az, sık sık su için

---

Yediğiniz yemeklerin tuz oranlarını azaltın.

---

Sahurda acı ve baharatlı yiyecekler tüketmeyin.