(özel Haber) Kadınlara Güzellik Tavsiyeleri

Uzmanlar, nardan cevize, yulaftan yeşil çaya kadınlara çeşitli güzellik tavsiyelerinde bulunuyor.

Özel Medicana Konya Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Aslı Cemile Özatan, cildi dışarıdan krem ve farklı tekniklerle desteklemenin yanı sıra besinlerle de güzelleşmenin yollarını anlattı. Özatan, “Bakımlı olabilmek için saçlarımız, cildimiz, tırnaklarımız bunların hepsi bizim dış dünyaya ne kadar bakımlı, ne kadar temiz olduğumuzu yansıtıyor. Özellikle 8 Mart’ta birçok kampanyalar, birçok programlar düzenleniyor ve hepsinde de kadının kendine bakımını kendine daha sağlıklı hissedebilmesi için uyguladığı yöntem uygulanıyor. Özellikle nano boyutta hazırlanmış kremler ve ameliyatsız cilt gençleştirme metotları her gün gelişiyor. Dışarıdan ne kadar destek versek de, yeterli ve sağlıklı beslenmeliyiz ve cildimizin olabildiğince güzel, daha net olmasını sağlayabiliriz. Bunlardan en önemli olan 6-7 besini öncelikli olarak sunuyoruz” dedi.

Cevizin, içeriğindeki omega-3 ve bakır sebebiyle cildin elastikiyetini artırdığını kaydeden Özatan, “Cevizle cilt daha parlak ve pürüzsüz görünüyor. Sebzeler, özellikle içindeki liflerden ve posadan dolayı göz çevresindeki kaz ayaklarının kaybolmasına neden oluyor. Ay çekirdeği içerdiği E vitamininden dolayı cildin canlılığını, pürüzsüzlüğünü ve parlaklılığını sağlıyor. Barbunya özellikle gün içerisinde tükettiğimiz 100 gramında pürüzsüzlüğü sağlayabiliyor. Özellikle çopur ve çökmüş görüntülerin kaybolmasını ve netlik kazanmasına yardımcı oluyor. Soya sütüyle hazırlanmış latte veya soya filizi eklenmiş salata, ciltte oluşan farklı renklenmeyi engelliyor. Soya, içerdiği mineral ve proteinle ciltteki pigmentasyonu artırır. Ayrıca güneş nedeniyle oluşan lekelerin önlenmesini sağlıyor. Yulaf, diğer tahıllara göre daha yüksek oranda posa içerir. Ayrıca demir, manganez, çinko ve E vitamini, tiamin, niasin, riboflavin, folatla B grubu vitaminlerinin iyi kaynakları arasında. Yüksek lif içeriğiyle kan şekerini dengede tutar. Kan şekerindeki dengesizlikler vücuttaki androjen seviyesini yükseltir ve kırışıklıklara yol açar. Yeşil çayı hem zayıflamadan kullanıyoruz, hem de cilt sağlığında kızarıklıkların giderilmesinde kullanıyoruz. Özellikle demleyip cildimize pamukla pompa şeklinde sabah akşam 2 defa yaptığımızda ciltteki kızarıklıkların kaybolmasını sağlayabiliyor. Nar, çok iyi bir antioksidan kaynağı olduğundan içeriğindeki polifenoller, serbest radikallerle savaşır ve ciltteki kan akışını düzenler, tene pembelik kazandırır. Günlük, bir orta boy nar veya bir çay bardağı nar suyu tüketmeye özen gösterin” diye konuştu.

Özatan son olarak, özellikle bayanların ciltlerinin canlılığını güneşten korunmayı pürüzsüz bir hal almasını istiyorlarsa bu 6-7 besini mutlaka beslenmelerine eklemeleri gerektiğini sözlerine ekledi.