(özel Haber) Ramazan Ayında Su Ve Tuz Dengesine Dikkat

Mardin Lütfiye Çağlar 9 No'lu Aile Sağlığı Merkezi'nde görevli doktor Hamit Kassap, oruç tutanların su ve tuz dengesine dikkat etmesi gerektiğini söyledi.Dr. Hamit Kassap, Ramazan ayında oruç tutanlara yönelik en büyük tehlikenin, vücuttaki su ve tuz dengesinin değişmesi olduğunu ifade etti. Vücudun susuz ve tuzsuz kalabileceğine vurgu yapan Kassap, su ve tuz dengesinin bozulmasının, vücutta su miktarının azalmasına bağlı olarak, halsizlik, konsantrasyon güçlüğü, tansiyon düşmesi, depresyon gibi sağlık sorunlarına neden olabileceğini dile getirdi. Su kaybını en aza indirebilmek için iftarda ve sonrasında, bol sıvı tüketilmesi uyarısında bulunan Dr. Kassap, "Ramazan boyunca su tüketimimizi 2 litrenin altına indirmememiz ve tüm gün su içmeyeceğiniz için sahurda da bol sıvı almanız gerekiyor. Bol miktarda sıvı tüketmeye çalışırken, iftar sonrası içeceğiniz meşrubat, şerbet, çay ve kahveleri bu hesaba katmayın. Su haricindeki sıvı içeceklerin hiçbirinin, günlük sıvı tüketimi olmadığını unutmayalım. İftar sonrasındaki keyif içeceklerini de, vücudunuzdaki demir emilimi artmasın diye, yemekten en az 2 saat sonra tüketmemiz gerekiyor" dedi.