Peki Ünlü Beslenme Uzmanları Kahvaltıda Ne Yiyor?
Dünyaca tanınmış beslenme uzmanları "Her sabah ne yersiniz?" sorusuna cevap verdiler. Klasik kahvaltıdan, tahıl, yumurta, smoothie gibi farklı seçenekleri paylaştılar. Bakalım kahvaltıda ne yer ne içerler!
Sağlıklı Kahvaltılar
Mike Roussell, Beslenme Yazarı @mikeroussell
Tipik kahvaltım bir bardak kefir, ıspanaklı omlet ve taze peynir.
Tony Horton,Fitness Eğitmeni @Tony_Horton
Domatesi sarımsak, kırmızı soğan, biber, balsamic sirke, zeytinyağı ile sotelerim.
Kızarmış tahıllı ekmek üzerinde yumurta ve avokado ile servis yaparım
David Katz, Yale Üniversitesi Beslenme Araştırma Merkezi Başkanı @DrDavidKatz
Böğürtlen, frambuaz, ağaç çileği, muz ve mevsim meyveleri, yağsız yoğurt, tahıl ve tarçın.
Brett Hoebel, Fitness Uzmanı
Çikolatalı fıstık ezmeli protein karışımı; protein tozu,fıstık ezmesi, buz, tuzsuz badem, kako sütü, tarçın ve suyla hazırlanıyor.
Cynthia Sass, New York Times Yazarı @CynthiaSass
Kahvaltıya doğranmış elma, kakao sütü, kakao yağı, protein tozu, bir avuç taze ıspanak ve taze zencefili karıştırarak içiyorum.
Ayrıca büyük bir bardak limon suyu katılmış su içerim.
Jessica Matthews, Miramar College, Fitness Eğitmeni @fitexpertjess
Kahvaltı kasesi : Katı pişmiş yumurta beyazı, siyah fasulye, tofu, avokado. Harika ve sağlıklı protein karışımı.
Danielle Tafeen Karuna, Yoga Uzmanı @ProvitaLiving
Güne her zaman bir bardak oda sıcaklığında su ile başlarım. Meditasyon sonrası, haftanın her günü tahıllı kahvaltı yaparım.
Su, chia tohumu, orman meyveleri, kaju veya badem yağı ile hazırlarım. Kahvaltıdan sonra eşimin yaptığı kahveyi içerim.
Başarılı İnsanların Sahip Oldukları 7 Kahvaltı Öncesi Alışkanlık
