Portakalı Soyun Baş Ucunuza Koyun

C vitamini, suda eriyen bir vitamin olduğundan vücudumuzun dokularında sadece sınırlı miktarda depolanır, fazlası idrar ile atılır.

---

Turunçgiller

Turunçgiller (portakal, greyfurt, limon, mandalina) çilek, kivi, böğürtlen, kuşburnu, yaban mersini, domates, yeşil biber, maydanoz, tere, roka, karnabahar, lahana gibi sebzeler C vitamini yönünden zengindir

---

C vitamini eksikliği yorgunluk yaratır

C vitamini eksikliğinde, diş etlerinde kanama ve şişmeler oluşur. Yorgunluk, halsizlik ve eklem ağrıları hissedilir. Bağışıklık sistemi zayıflar, enfeksiyonlar karşısında direnç düşer, yaralar geç iyileşir.

---

C vitamini, bağışıklık sistemini güçlendirir

C vitamini, bağışıklık sistemini güçlendirmesinin yanı sıra vücuttaki hücreleri serbest radikallere karşı korur, yeni hücre gelişimini teşvik eder. C vitamini, vücudumuzdaki bağ doku denen kolajen dokunun oluşmasında rol oynar, cildi sıkılaştırır, kolajen dokuyu güçlendirdiği için cilt sağlığınız için önemlidir. Hücre yenileyici özelliği ile kırışmaları önler, cildinizin yaşlanmasını geciktirir... C vitamini kilo verirken de önemli role sahiptir. Vücuttaki hormonları düzenler.

---

C vitamini stres hormonunu engeller

C Vitamini, stres hormonu olarak bilinen ve vücutta yağ depolanmasına neden olan kortizol hormonun seviyesini düşürür. Egzersiz öncesi alındığında yağları daha fazla yakma özelliği ile ilgili çalışma bulgularına ulaşılmıştır.