YURTHABER

İstanbul
Şehirler
Şehir Seçiniz
Adana
Adıyaman
Afyonkarahisar
Ağrı
Aksaray
Amasya
Ankara
Antalya
Ardahan
Artvin
Aydın
Balıkesir
Bartın
Batman
Bayburt
Bilecik
Bingöl
Bitlis
Bolu
Düzce
Burdur
Bursa
Çanakkale
Çankırı
Çorum
Denizli
Diyarbakır
Edirne
Elazığ
Erzincan
Erzurum
Eskişehir
Gaziantep
Giresun
Gümüşhane
Hakkari
Hatay
Iğdır
Isparta
İstanbul
İzmir
Kahramanmaraş
Karabük
Karaman
Kars
Kastamonu
Kayseri
Kilis
Kırıkkale
Kırklareli
Kırşehir
Kocaeli
Konya
Kütahya
Malatya
Manisa
Mardin
Mersin
Muğla
Muş
Nevşehir
Niğde
Ordu
Osmaniye
Rize
Sakarya
Samsun
Şanlıurfa
Siirt
Sinop
Şırnak
Sivas
Tekirdağ
Tokat
Trabzon
Tunceli
Uşak
Van
Yalova
Yozgat
Zonguldak
Bize Ulaşın BİZE ULAŞIN

Prof. Dr. Bakır: "sağlıklı Kalp İçin Bisiklete Binin"

Kalp ve damar hastalıklarının tüm dünyada ölümlerin ilk sebebi olduğuna dikkat çeken Prof. Dr....

Prof. Dr. Bakır: "sağlıklı Kalp İçin Bisiklete Binin"

Kalp ve damar hastalıklarının tüm dünyada ölümlerin ilk sebebi olduğuna dikkat çeken Prof. Dr. İhsan Bakır, sağlıklı bir kalp için dengeli beslenmenin ve günde en az yarım saat hareket etmenin büyük önem taşıdığını ifade etti.Günlük yaşantıda basit düzenlemeler yaparak kalp krizi riskini yarı yarıya azaltmanın mümkün olduğuna dikkat çeken Kalp Cerrahı Bakır, "30 dakikalık bir fiziksel aktivite bile kalp krizi ve inmeyi önlemeye yardımcı olabilir, mümkünse işe bisikletle gidip gelin, merdivenleri kullanın, öğle tatillerinde egzersiz ve yürüyüş yapın. Günde en az 5 porsiyon meyve ve sebze tüketin, doymuş yağlardan (margarin, iç yağ vb.) uzak durun. Yüksek düzeyde tuz içeren işlenmiş gıdalara karşı temkinli yaklaşın" diye konuştu.Çekmece Bölgesi Kamu Hastaneleri Birliği Genel Sekreteri, Mehmet Akif Ersoy Göğüs Kalp ve Damar Cerrahisi Eğitim ve Araştırma Hastanesi Kurucu Başhekimi Prof. Dr. İhsan Bakır Dünya Kalp Günü dolayısıyla bir mesaj yayınladı.Kalp hastalıklarından uzak durmanın başlıca yolunun sağlıklı ve dengeli beslenmek ve hareketli bir yaşam tarzından geçtiğini belirten İhsan Bakır, "Sigara kullanımını bıraktığınızda koroner kalp hastalığı riskiniz bir yıl içinde yarıya inecek ve zaman geçtikçe normal düzeye geri dönecektir. Sağlıklı vücut ağırlığınızı koruyun; kilo vermek, özellikle de tuz alımının azaltılmasıyla birlikte, kan basıncının düşmesini sağlar; yüksek kan basıncı, inmenin birinci sıradaki risk faktörüdür ve tüm kalp hastalıkları ve inmelerin yaklaşık yarısının en önemli nedenidir. Kan basıncınızı, kolesterol ve şeker düzeyinizi, bel-kalça oranınızı ve vücut kitle indeksinizi (VKİ) ölçebilecek bir sağlık uzmanını ziyaret edin. Genel riskinizi bilirseniz, kalp sağlığınızı iyileştirmek için özel bir eylem planı oluşturabilirsiniz. Stresten uzak durun. Her ne kadar stres, kalp hastalıkları ve felç için direkt bir risk faktörü olarak gösterilmese de; kalp hastalıkları için risk faktörleri olan sigara kullanımı, aşırı alkol tüketimi ve sağlıksız beslenme ile ilişkilidir" ifadelerini kullandı.Günde en az 5 porsiyon meyve ve sebze tüketmeyi tavsiye eden Prof. Dr. İhsan Bakır, "Doymuş yağlardan (margarin, iç yağ vb.) uzak durun. Yüksek düzeyde tuz içeren işlenmiş gıdalara karşı temkinli yaklaşın. Sevdiklerinizin kalp hastalığı ve inme riskini azaltmak için evimizde yapacağımız birkaç yaşam tarzı değişikliği kalp hastalıkları riskini azaltacak, sağlıklı ve kaliteli bir hayat sürmenize fayda sağlayacaktır. Kalp damar hastalıklarından korunmak için; günlük programınıza fiziksel aktiviteyi dahil etmenizin faydası olacaktır. 30 dakikalık bir fiziksel aktivite bile kalp krizi ve inmeyi önlemeye yardımcı olabilir, mümkünse işe bisikletle gidip gelin, merdivenleri kullanın, öğle tatillerinde egzersiz ve yürüyüş yapın.Unutmayın, kalbinizi korumak ve sağlıklı bir yaşam tarzı seçmek sizin elinizde” dedi.

Anadolu Ajansı ve İHA tarafından yayınlanan yurt haberleri Mynet.com editörlerinin hiçbir müdahalesi olmadan, sözkonusu ajansların yayınladığı şekliyle mynet sayfalarında yer almaktadır. Yazım hatası, hatalı bilgi ve örtülü reklam yer alan haberlerin hukuki muhatabı, haberi servis eden ajanslardır. Haberle ilgili şikayetleriniz için bize ulaşabilirsiniz

En Çok Aranan Haberler