"Kahvaltı Yapan Öğrenciler Sınavlarda Daha Başarılı Oluyor"

Özel Sani Konukoğlu Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Gülen Mavi, sınav öncesinde öğrenciler için en önemli öğünün kahvaltı olduğunu belirterek, "Yapılan araştırmalar iyi kahvaltı yapan öğrencilerin sınavlarda daha başarılı olduklarını göstermiştir." dedi.

Haftasonu yapılacak olan Yükseköğretime Geçiş (YGS) öncesinde öğrencilere kahvaltı yapılması noktasında uyarılarda bulunan Diyet Uzmanı Gülen Mavi, sınav öncesi yapılmayan kahvaltının baş ağrısı ve konsantrasyon bozukluğunu ortaya çıkabileceğini ifade etti. Gülen Mavi, "Gece boyu açlıktan sonra vücut ve beyin acil enerjiye gereksinim duyduğu için kahvaltı yapılmadığı takdirde baş ağrısı, yorgunluk, dikkat ve konsantrasyon bozukluğu ortaya çıkabilir. Yapılan araştırmalar iyi kahvaltı yapan öğrencilerin sınavlarda daha başarılı olduklarını gösteriyor. Kahvaltı yapılmazsa, stres hormonu olarak da adlandırılan kortizol düzeyi artar ve vücut kendi dokularını yakar." dedi.

Daha önce hiç tüketilmemiş besinlerin olası alerjik ve mide bağırsak rahatsızlıkları nedeniyle sınav öncesi alınmamasına ve açıkta satılan yiyeceklerin tüketilmemesine dikkat edilmesi gerektiğini dile getiren Mavi, şu uyarılarda bulundu: "Kafein içeren içecekler adrenalinin serbest kalmasına, dolayısıyla stres düzeyinin artmasına neden olabilmektedirler. Bunun yanında sınav esnasında susama ihtiyacını artırabilecek tuzlu çerezlerden uzak durulmalıdır. Sınav öncesi fazla su içilmemelidir.