YURTHABER

Tokat
Şehirler
Şehir Seçiniz
Adana
Adıyaman
Afyonkarahisar
Ağrı
Aksaray
Amasya
Ankara
Antalya
Ardahan
Artvin
Aydın
Balıkesir
Bartın
Batman
Bayburt
Bilecik
Bingöl
Bitlis
Bolu
Düzce
Burdur
Bursa
Çanakkale
Çankırı
Çorum
Denizli
Diyarbakır
Edirne
Elazığ
Erzincan
Erzurum
Eskişehir
Gaziantep
Giresun
Gümüşhane
Hakkari
Hatay
Iğdır
Isparta
İstanbul
İzmir
Kahramanmaraş
Karabük
Karaman
Kars
Kastamonu
Kayseri
Kilis
Kırıkkale
Kırklareli
Kırşehir
Kocaeli
Konya
Kütahya
Malatya
Manisa
Mardin
Mersin
Muğla
Muş
Nevşehir
Niğde
Ordu
Osmaniye
Rize
Sakarya
Samsun
Şanlıurfa
Siirt
Sinop
Şırnak
Sivas
Tekirdağ
Tokat
Trabzon
Tunceli
Uşak
Van
Yalova
Yozgat
Zonguldak
Bize Ulaşın BİZE ULAŞIN

Ramazan Bayramı’nda Beslenme Uyarısı

Tokat Devlet Hastanesi Diyetisyeni Esra Koçak, "Ramazan Bayramı’nda 2-3 kilo alınmaz" diye düşünenlerin tartıda kötü...

Ramazan Bayramı’nda Beslenme Uyarısı

Tokat Devlet Hastanesi Diyetisyeni Esra Koçak, "Ramazan Bayramı’nda 2-3 kilo alınmaz" diye düşünenlerin tartıda kötü sürpriz ile karşılaşabileceğini söyledi.Ramazan Bayramı’na kısa bir süre kala diyetisyenler beslenme alışkanlığının birden bire değişmesi sonucu Ramazan ayı boyunca verilen kiloların 2-3 gün içerisinde geri alınabileceği konusunda uyarıyor. Tokat Devlet Hastanesi Diyetisyeni Esra Koçak, Ramazan’da uzun süreli açlık nedeniyle, metabolizma hızının yavaşlamasına bağlı olarak bayramda kısa sürede hızla kilo alınabileceğini söyledi. “Ramazan Bayramı’nda 2-3 kilo alınmaz” diye düşünenlerin tartıda kötü sürpriz ile karşılaşabileceğini ifade eden Koçak, “Şeker ve şekerli besinlerin tüketilmesi, tüketilen porsiyon miktarlarını artması kısa sürede kilo alımına neden olacaktır. Bayramlarda geleneksel olarak ikram edilen tatlı, şekerleme ve çikolatayı geri çeviremediğimizden yılın hiçbir döneminde olmadığı kadar çok şekerli gıda tüketimi söz konusu olabilir” dedi.Az ve sık beslenilmesi tavsiyesinde bulunan Koçak, bayram sabahı mutlaka hafif bir kahvaltı ile başlanılması gerektiğini ifade ederek, “Kahvaltıda, peynir, zeytin, kepekli ekmek, söğüş sebze yer almalıdır. Özellikle sucuk, salam gibi yağlı şarküteri ürünler tercih edilmemelidir. Gün içerisinde tatlı ikramları da olacağı için kahvaltıda tatlı besinler tüketilmemelidir. Öğle ve akşam yemeği için az yağlı sebze yemeği (etli olabilir), çorba, salata, yoğurt, tahıllı ekmekten oluşan bir öğün tüketilmesi sağlık bir tercih olacaktır. Aşırı yağlı yiyeceklerden, kızartmalardan, sindirimi zor olan besinlerden, şeker içeriği yüksek gazlı ve asitli içeceklerden uzak durmak gerekmektedir. Özellikle hamurlu ve şerbetli tatlılar yerine sütlü veya meyveli tatlılar tercih edilebilir” diye konuştu.

Anadolu Ajansı ve İHA tarafından yayınlanan yurt haberleri Mynet.com editörlerinin hiçbir müdahalesi olmadan, sözkonusu ajansların yayınladığı şekliyle mynet sayfalarında yer almaktadır. Yazım hatası, hatalı bilgi ve örtülü reklam yer alan haberlerin hukuki muhatabı, haberi servis eden ajanslardır. Haberle ilgili şikayetleriniz için bize ulaşabilirsiniz

En Çok Aranan Haberler