Ramazan kilo vermek için bulunmaz fırsat

KONYA (İHA) - Uzmanlar, ramazan ayında yeme ve içme konusunda kendilerini belli bir disipline oturtan kişilerin ramazan sonrası aynı disiplinle devam ederlerse kilo vermelerinin çok daha kolay hale geleceğini belirtiyorlar.

Selçuk Üniversitesi Meram Tıp Fakültesi İç Hastalıkları, Nefroloji ve Yüksek Tansiyon Uzmanı Prof. Dr. Süleyman Türk, ramazan ayının fazla kilolarını vermek isteyenler için bulunmaz bir fırsat olduğunu belirterek, "Doğal yollardan kilo vermek isteyenler ramazan ayını iyi değerlendirmelidir. Doğal olmayan yollardan verilen kilolar fazlasıyla geri alınmakta ve vücut buna tepki vermektedir. O sebeple ramazan ayında vücudunu disipline etmiş vatandaşlarımızın yeme ve içme konusunda o disiplini kırarak aşırı

yemek yemeye karşı direnç göstermelerini öneriyoruz. Özellikle Ramazan Bayramı'nda bolca ikram edilen tatlı ve şekerlemelerden uzak durmalarını öneriyorum" dedi.

Ramazan ayı sonrası kilo vermeye devam etmenin ramazanda kurulan yeme içme düzeninin korunmasına bağlı olduğuna da dikkat çeken Prof. Dr. Süleyman Türk, "Kilo vermek isteyenler ramazandan sonra yeme sıklığını artırabilirler ama gün içinde ramazan ayında alınan toplam kalorinin üzerine çıkmamalıdırlar. Kalorileri, öğünlere bölerek alanların kilo vermesi çok daha kolay oluyor. Bu sistemi gün içine yayarsak hem vücudumuz daha az yorulur, hem de sağlıklı kilo verebiliriz. Ramazan sonrası birden yeme ve

içmeyle muhatap olan vücutlarda aşırı yıpranma gözleniyor. Özellikle tansiyon, şeker ve kalp hastaları bu konuya daha dikkat etmeli. Şeker hastaları bayramda şekerleme ve tatlılardan uzak durmalıdır. Tansiyon hastaları ise birden yemeye yüklenmemelidir. Aksi takdirde beyin kanamaları, kalp krizi, böbrek yetmezliği gibi sonuçlara maruz kalabilirler" şeklinde konuştu.

Ramazanda dinlenen sindirim sisteminin, ramazan sonrası aşırı yeme ve içme sonucu bozulabileceğini de ifade eden Türk, "Bayramda özellikle ramazan ayında dinlenen bağırsaklarımızın aşırı yeme içme sonucu düzeni bozulabilir. Bu sebeple bayramda bulantı, kusma ve ishal gibi şikayetlerle karşılaşılabilir. Bayramda ve bayram sonrasında yeme ve içmemize dikkat edersek yaşamımızı sağlıklı bir şekilde sürdürebiliriz. Doğal olmayan şey ani oynamalardır. Gerek aşırı yeme içme, gerekse aşırı aç kalma vücut

dengemizi bozar. Bu sebeple belli bir sistem oturtmalı ve o sisteme göre yaşamalıyız" diye konuştu.