Ramazan'da her gün 1.5 litre su tüketin
SİNOP (İHA) - Ramazan ayında oruç tutanların ağır yiyeceklerden kaçınmaları ve günde en az 1.5 litre su içmeleri gerektiği bildirildi.
Sinop İl Sağlık Müdürü Dr. Abdülkerim Köroğlu, oruç tutanların Ramazan boyunca özellikle iftarlarda yanlış gıda tüketimi yaptıklarını belirterek, vatandaşların vücudun ihtiyacı olan suyu iftar ve sahurlarda bol miktarda almaları gerektiğini söyledi. Dr. Köroğlu, "Ramazan'da yapılan en büyük yanlış, iftarda çok fazla yemek ve kırmızı et tüketimidir. Maalesef, bu mideyi ve vücudu oldukça yoruyor.
Bunun için özellikle iftarda hafif yiyecekleri tüketmeye dikkat etmeliyiz" dedi. Vücudun su ihtiyacının karşılanması gerektiğine dikkat çeken Dr. Köroğlu, "Ramazan'da vücudun su ihtiyacını karşılama konusunda dikkatli olmamız gerekir. Günlük 1.5 litre suya ihtiyacımız varken, tıka basa yemek yemekten dolayı su ihtiyacını gideremeyiz. Su ihtiyacı muhakkak karşılanmalıdır. Aksi halde sağlık sorunları yaşanabilir" diye konuştu.
