Ramazanda Şerbetli Tatlılardan Uzak Durun

İftardan sonra baklava, şekerpare, kadayıf gibi geleneksel lezzetler yerine daha hafif sütlü tatlılar ve dondurmanın tercih edilmesi gerektiğini vurgulayan uzmanlar, Ramazan ayında beslenme adına özel tavsiyelerde bulundu.Şeker, hipertansiyon, koroner arter hastalığı, kalp yetmezliği, böbrek yetmezliği gibi kronik hastalıkları olan hastalar için Ramazan ayına özel tavsiyelerde bulunan Özel Hayat Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Hüseyin Şimşekli, kronik hastalıkları olan hastaların mutlaka doktorunun kontrolü ve önerileri doğrultusunda hareket etmesi gerektiğinin altını çizdi. Oruç, iftar ve sahurla ilgili bireysel düzenlemelere gitmesinin daha doğru olacağını öneren Şimşekli, " İftar ve sahur arasında bol sıvı alınmalı (su, doğal maden suyu, ayran vs.), asitli, kolalı, şekerli sıvılardan uzak durulmalıdır. Hava sıcaklığının fazla olduğu saatlerde dışarı çıkılmamalı, hafif ev yapımı çorbalar, bol zeytinyağlı salata ve sebze yemekleri iftar sofrasında, hatta sahurda da tüketilmelidir. Et, balık ve tavuk gibi gıdalar mümkün olduğunda ızgara veya haşlama şeklinde tüketilmeli, şekerli ve şerbetli tatlıların (kadayıf, baklava, tulumba gibi) yerine dondurma, sütlaç, güllaç gibi sütlü tatlılar tercih edilmelidir. Ramazan ayının manevi iklimine uygun olarak yeme ve içme konusunda abartılı olunmamalı ve israf yapılmamalıdır" dedi.