Ramazanda "teravih Namazı" Ölçüsünde Spor Önerisi

Cumhuriyet Üniversitesi adını verdiğimiz ağırlık kaldırma, zıplama gibi egzersiz biçimleri, sıkıntılı durumların ortaya çıkmasına neden olabilir." Tandoğan, metabolizma dengesinin değişmesi, kan şekerinin yükselmesi, "melatonin" hormonunun salınımındaki değişiklikler gibi nedenlerden dolayı ramazan ayı boyunca iftar ve sahur arasında egzersiz yapmanın hiç de akılcı bir durum olmadığını söyledi. Ramazandan önce egzersiz programı uygulayanlara programlarını hafifleterek ve süreleri azaltarak devam ettirmelerini tavsiye eden Tandoğan, ramazandan önce spor yapmayanların ise bu ayda kilo vermek için egzersize başlamasının yanlış olduğunu belirtti. Tandoğan, ramazan ayında kilo verme üzerine plan yapılmaması gerektiğini vurgulayarak, şunları söyledi: "Kişinin alışkın olmadığı spora ramazanda başlaması ciddi sağlık sorunları ortaya çıkarabilir. Metabolizmanın dengesinin bozulması nedeniyle ani ölümler yaşanabilir. Bu ölümlerin yüzde 90'ı da kalp ve damar kaynaklı gerçekleşiyor. Daha çok kalp krizi nedeniyle ölümler oluyor. Kişi, bütün bunlara rağmen ramazanda spor ve egzersiz yaparak kilo vermekte ısrar ediyorsa onlara teravih namazının süre ve yoğunluğunda egzersiz yapmalarını öneriyoruz. Teravih namazı kıstas alınarak, bu namaz ne kadar sürüyor ve kişiyi ne kadar yoruyorsa o ölçüde spor yapılmalı. Bunun fazlası, istenmeyen sonuçlara yol açabilir." Prof. Dr. Tandoğan, spor yapmak için iftarla beraber hızla değişen kan şekerinin stabil hale gelmesini beklemek gerektiğini, iftardan 90-150 dakika sonra spora başlanabileceğini sözlerine ekledi.