Saçları yağlandıran 5 gıda ve bunu önleyebileceğiniz 3 gıda ile tanışın

Sibel Özdemir

17.12.2018 16:18

Listeye Ekle

Yağlı saçlarla başa çıkmak için çoğunlukla özel şampuanlar kullanıp saçımızı sık sık yıkarız. Ya da saçlarımızı at kuyruğu yapıp saçlarımızı gizleme yoluna gideriz. Ama fazla çaba harcamadan ekstra yağ ile başa çıkmanıza yardımcı olabilecek başka püf noktaları da var. Örneğin, belirli yiyecekleri tüketmek aslında üretilen yağ miktarını azaltabilirken, diğer gıda türleri de onu artırabilir. İşte yağlı saçlara neden olan 5 gıda ve yağlanmayı önleyebilecek 3 gıda.

Saç yağlanmasından kurtarabilecek basit öneriler.

Önceki İçerik Sonraki İçerik

İşte kaçınılması gerekenler ve tüketmeniz gerekenler

KAÇINILMASI GEREKEN YİYECEKLER - ŞEKER

Hormonlar, içimizdeki hemen hemen tüm süreçleri kontrol etmeye yardımcı olan vücudumuzun habercileridir. Bu yüzden onları dengede tutmak önemlidir. Şeker tüketimi hormonlarda dengesizlik oluşturur. Ve vücutta iltihaplanma sürecini etkiler bu da yağ bezlerinin daha fazla yağ üretmesini teşvik eder.

RAFİNE KARBONHİDRATLAR

İyi karbonhidratlar ve kötü karbonhidratlar vardır. Rafine karbonhidratlar ikinci gruba aittir yani kötü karbonhidratlar. Rafine edilmiş karbonhidratlı bir gıdaya iyi bir örnek, beyaz ekmeği gösterebiliriz. Rafine tahıllar, daha yumuşak ve daha az ağır hale getirilmek için üreticiler tarafından işlenen tahıllardır. Bunun üzücü tarafı, bu karbonhidratların vücudumuza aşırı yüklenmesidir. Bu süreç, yağ bezlerinin yağı aşırı derecede üretmesini sağlar ve yağlı bir kafa derisi ile sonuçlanır.

KIZARMIŞ YİYECEKLER

Kızartılmış yiyecekler, özellikle de derin yağda kızartılmış yiyecekler, yağ bezlerinin aşırı uyarılması nedeniyle vücutlarımızı yağla doldurur. Ürettikleri yağ, kafa derisi de dahil olmak üzere cildimizi ekstra yağla kaplar. Bu nedenle gün içinde bir hamburger yemek saçlarınızı bir gecede yapışkan hale getirebilir.

SÜT ÜRÜNLERİ

Garip gelebilir ama süt ürünleri ekstra sebum üretirler. Bu nedenle, akşamları bir bardak ılık, tam yağlı süt, sabahları acil bir saç yıkamaya ihtiyaç duymanızı sağlayabilir. Çok yağlı süt ürünlerinden kaçının.

TUZ

Fazla miktarda tuz, şişlik, göz altı torbaları, kepek ve genel vücut dehidrasyonuna yol açar. Bu da vücudun su eksikliği ile savaşmak için daha fazla yağ üretmesini sağlar. Bu nedenle, kraker, patates kızartması, cips, aşırı tuzlu yemişlerin tüketilmesine dikkat edilmelidir.