Sağlığın Için Durma Hareket Et

Samsun Halk Sağlığı Müdürü Uzm. Dr. Ertan Uzun, kronik hastalıkların ortak risk faktörlerinden birisi olan fiziksel hareketsizliğin dünya genelindeki ölüme neden olan risk faktörleri sıralamasında dördüncü sırada yer aldığını belirtti.

10 Mayıs Dünya Sağlık İçin Hareket Et Günü dolayısıyla mesaj yayınlayan Dr. Uzun, obezitenin artmasına neden olan önemli faktörlerden birisinin de hareketsiz yaşam tarzının yaygınlaşması olduğunun altını çizdi. Dr. Uzun, hareketsizliğin kan basıncını azaltıp, HDL seviyesini arttırarak, kilo kontrolü için anahtar role sahip olduğunu vurguladı. "Dünya genelinde fiziksel hareketsizlik, kötü beslenme ile birlikte ortalama toplam sağlık harcamalarının yaklaşık yüzde 2’si ile ilişkilendirilmektedir." diyen Uzun, "Fiziksel aktivitenin artırılması sağlık harcamalarının dolayısıyla ekonomik maliyetin azaltılmasında uygulanabilir, maliyet etkin ve en temel stratejilerden birisidir." dedi.

Dr. Uzun şöyle devam etti: "Sağlık Bakanlığı tarafından gerçekleştirilen, "Türkiye Sağlıklı Beslenme ve Hareketli Hayat Programı"nın yayımlanmamış raporuna göre, Türkiye genelinde erkeklerin yüzde 67.6’sının, kadınların yüzde 76.5’inin, toplamda ise yüzde 71.9’unun egzersiz yapmamaktadır. 6-11 yaş grubu çocukların yüzde 58.4’ü düzenli olarak egzersiz yapmamaktadır. Yetişkinler için haftanın 5 (beş) günü en az 30 dakika orta şiddette fiziksel aktivite yapılması sağlığın korunması, kardiyovasküler hastalıklar, diyabet, kolon ve meme kanseri riskini azaltmak için gereklidir. Orta şiddette fiziksel aktivite, solunum ve kalp atış hızında küçük atışlara neden olan orta düzeyde fiziksel efor gerektiren fiziksel aktivitedir. (Örneğin: Tempolu yürüyüş-saatte yaklaşık 5 kilometre, bisiklete binme-saatte 16 kilometreden az, hafif tempolu koşu-saatte 8 kilometreden az) 5-17 yaş grubu çocuklara ise günde en az 60 dakika orta şiddetten şiddetli aktiviteye doğru giden aktivite yapması önerilmektedir.