Sağlıklı Bir Zayıflama İçin...

Günlük hayatınızda bile birkaç önemli püf noktayla zayıf bir vücuda kavuşabilirsiniz.

. Her akşam yemeğinden sonra dışarı çıkıp açık havada yarım saat yürüyüş yaparsanız, hem yemeğini daha kolay sindirir, hem de egzerisz yapmış olursunuz.

. Seyahate çıktığınızda şehri taksiyle dolaşmak yerine, yürüyüş yapın. Böylece ekstra kalorileri yakacaksınız.

. İşyerinde asansör kullanmayın. Alışveriş merkezleri ve havaalanlarında da, yürüyen merdiven kullanmak yerine merdivenlerden çıkmayı tercih edin.

. Öğle arasında, yemekten 15 dakika erken kalkıp yürüyüş yapabilirsiniz.

. İşe giderken ya da eve dönerken, araçtan bir-iki kilometre erken inip yürüyebilirsiniz.

. Su jimnastiği, kalp ve dolaşım sistemini geliştiriyor. Yüzerek saatte 180-200 kalori yakabilirsiniz. Su jimnastiğinde ise bu rakam iki katına çıkıyor.