Sağlıklı ve aktif bir cinsel hayat için masanızdan eksik etmemeniz gereken 7 yiyecek

Kabak ve ay çekirdeği

Selenyum, çinko ve larginin maddeleri açısından son derece zengin olan ay çekirdeğinin sperm hareketlerini artırıcı etkisi vardır. Günde bir avuç tüketilmesi tavsiye edilir.

Fındık

Folik asit spermin genetik yapısı üzerinde etkilidir. Folik asit açısından zengin olan yemişler ise fındık, fıstık ve bademdir.

Muz

Günde 2 adet tüketildiğinde seks hormonlarını düzenler. Aynı zamanda muz, sperm üretimini destekleyen A, C ve B1 vitaminlerini içerir.

Domates

E vitamini spermlerin oksidatif stresini azaltarak, sağlıklı bir biçimde çoğalmalarına etki etmesinin yanı sıra yumurta içine girmesini de daha kolay bir hale getiriyor. E vitamini domates, patates, fındık ve balık yağında sıklıkla bulunuyor.

Avokado

Amino asitler, B6 ve E vitamini yönünden zengin olan avokadonun cinselliğe etkisi ise; spermlerin yumurta ile etkileşimini sağlamaktır.

Çikolata

Sperm miktarını iki katına çıkaran amino asitlerden bolca içermektedir. Her gün belli bir miktarda tüketildiğinde orgazmı kolaylaştırır.

İstridye

Afrodizyak etkisi olduğu bilinen istiridye, bol miktarda çinko barındırması nedeniyle sperm sayısını arttırıcı etkiye sahip. Sperm sayısını arttırmanın yanı sıra sperm hasarlarını onardığı bilinen istiridyeyi düzenli olarak tüketmelisiniz.