"Sahursuz Oruç Tutulmamalı"

"Çay, iftardan 30 dakika sonra içilmelidir" Yorulmaz, iftar ve sahurda, kişinin yine 2-2,5 litre sıvı tüketmesi gerektiğini söyledi. Sıvı ihtiyacı için, taze sıkılmış meyve suyu, ayran, çay, maden suyu gibi içeceklerin tercih edilebileceğini belirten Yorulmaz, "Aşırı yağlı, tuzlu, hamur işi ve şerbetli tatlılar ile gazlı, aşırı soğuk ve sıcak içeceklerden uzak durulmalıdır. Toplumumuzda oldukça sevilen bir içecek olan çay ve kahve, yemekle beraber içildiğinde besinlerle alınan demirin emilimini engelleyeceğinden, iftardan 30 dakika sonra içilmelidir" diye konuştu. Yorulmaz, zayıflamak için oruç tutulmaması gerektiğini ifade etti. Az besin almanın da fazla besin almak gibi ramazan ayında diğer aylara oranla daha tehlikeli olduğunu aktaran Yorulmaz, şunları kaydetti: "Ramazanda sağlıklı olmak ve sağlık halini korumak önemli. Bu nedenle özellikle şeker, kalp, tansiyon, karaciğer, böbrek gibi kronik sağlık sorunları olan kişiler başta olmak üzere, herhangi bir sağlık sorunu olanlar doktorlarının fikrini almalıdır. Öte yandan, ramazan nedeniyle, tüm gün aç susuz kalmaya alışan vücut, zararlı alışkanlıklarla baş etme konusunda da daha güçlü hale geliyor. Bu fırsatı kullanmalı."