Şekere Bağımlı Mısın? [TEST]

Canınız ne sıklıkla tatlı birşeyler çekiyor?

• +1 Her gun değil ama arada sırada çeker.

• +2 Genellikle akşamüstü ve akşamları çeker.

• +3 Bütün gün canım tatlı çeker.

• ---

Gün içerisinde enerji seviyelerinizi nasıl tarif edersiniz?

• +1 Genellikle sabit olduğunu söyleyebilirim.

• +2 Akşamüstleri enerjimin düştüğünü hissediyorum.

• +3 Öğünlerden sonra çok bitkin hissediyorum.

• ---

Kilo verme başarınızı nasıl tanımlarsınız?

• +1 Kafama koyduğumda rahatça ve düzenli kilo verebiliyorum.

• +2 Ne yaparsam yapayım, kilo vermekte zorlanıyorum.

• +3 Çok önce kilo verme işini bıraktım.

• ---

Ne sıklıkla baş şiddetli baş ağrısı çekiyorsunuz?

• +1 Neredeyse hiç çekmiyorum

• +2 Haftada bir ya da iki defa çekiyorum.

• +3 Gün aşırı çekiyorum.

• ---

Çok sık duygusal modunuzun değiştiğini hissediyor musunuz?

• +1 Hayır hissetmiyorum.

• +2 Evet, modumun değiştiğini hissedebiliyorum, ama sıklıkla değil.

• +3 Elbette! Buna engel olamıyorum ki.

• ---

Akşam yemeğinden sonra ya da, gece yatmadan önce canınız tatlı çekiyor mu?

• +1 Hiçbir zaman.

• +2 Bazen.

• +3 Her zaman.

• ---

Açılmış bir paket şekerlemeyle aranız nasıldır?

• +1 İçinden bir tane alır ve sonrada paketi kaldırırım.

• +2 Bazen evde açık bir paket şekerleme olduğunu unutuyorum.

• +3 Sadece bir taneyle yetinmem mümkün değil. O paket bitecek!

• ---

Ne sıklıkla tatlı gıdalar, kurabiye, şekerleme, pasta, kek, çikolata tüketiyorsunu?

• +1 Ayda bir kere ya da hiç.

• +2 Haftada bir kaç kez.

• +3 Her gün.

• ---

Ne sıklıkla yapay tatlandırıcı kullanıyorsunuz?

• +1 Ayda birkaç kez.

• +2 Haftada birkaç kez.

• +3 Her gün.

• ---

Ne sıklıkla gazlı ve şekerli içecekler tüketiyorsunuz?

• +1 Ayda birkaç kez.

• +2 Haftada birkaç kez.

• +3 Her gün.

• ---

10 - 13 Puan Arası

Tebrikler! Şeker sizin için hiç problem değil. Şekere bağımlı değilsiniz ve bu harika bir his olmalı! Şekeri tedbirli tüketiyor, olmadığında da aramıyorsunuz bile.

---

14 - 19 Puan Arası

Şeker sizi kontrol etmiyor ancak, arada sırada şekerli gıdalar tüketmekten hoşlanıyorsunuz. Şekeri tümüyle hayatınızdan çıkarmak hiç kolay değil ve arada sırada tükettiğinizde nefsiniz körelmiş olacağından, şeker krizine girmeyeceksiniz. Yaptığınız şeyi yapmaya devam edin! - - - - - -

20 + Puan

Tüketmeniz gerekenden çok daha fazla şeker tüketiyorsunuz ve bu farkında olmadan hayatınızın bir çok alanında siz etkiliyor. Bu derece çok şeker tüketen bir kişi, hayatından bazı gıdaları çıkardığında çok hızlı bir şekilde, olumlu değişiklikler görmeye başlayacaktır. Gün boyu daha enerjik olduğunuzu, yemeklerden sonra ki yorgunluk hissinin azaldığını farkedeceksiniz. Şekeri azaltın ve daha iyi hissetmeye başlayın!