Sekste İsteksizlik Nedeni & Çözümü

Seks isteğiniz düşük mü?
Seks dürtüleriniz düşükse yani seks isteğiniz yok denilecek kadar azsa sorun var demektir.

Yaşamak için nefes almak yemek yemek nasıl bir ihtiyaçsa sekste bir o kadar önemli ihtiyaçtır.

Eğer çok fazla dopamininiz varsa yüksek cinsel dürtülere sahipsiniz demektir. Bunu daha iyi anlamak için okuyup öğrenebilirsiniz. Dopamininiz düşükse; Yoğun iş temponuzdan dolayı bitkin halsiz olabilirsiniz;

Seks sizi eskisi kadar tatmin etmiyordur; Cildiniz dokunuşlara karşı duyarsızlaşmıştır; Haftada birden az seks yapıyorsanız. Dopamini artırmak için; Yararlı besinler yiyin.

Proteinler önemli. Beyaz et, süt ürünleri ve tahıllı-kepekli gıdalar tüketin. Bunları haftada 3 kez yediğinizde dopamininizin yükseldiğini göreceksiniz.

Dopamin seviyesini artıran bazı baharatalar; Fesleğen, karabiber, kırmızı biber, kimyon, rezene, keten tohumu, sarımsak, hardal tohumu, biberiye, susam, tarhun, zerdeçalı hayatınızdan hiç eksik etmeyin.

ERKEĞİN KADINDAN 10 BEKLENTİSİ

Kahve ve çay iyi bir dopamin kaynağıdır, uyarıcı özelliği vardır.

Demleme çay, poşet çaylarından daha iyidir. İki kat dopamin için iki fincanlık kaynayan suya iki poşet yeşil çay koyun ve bir tutam kırmızı biber ekleyin. Gün boyunca için. Birçok vitamin dopamin seviyenizi artırmanızı sağlar.

Dr. Braverman, günlük olarak folik asit (500mcg); ginseng (500-2,000mg), tiyamin (100-500mg; İngiltere'de resmi olarak 300mg), çinko (30mg) alınmasını öneriyor.

---

![]()Dokunuşlar seksi gelmiyorsa..

Hassas dokunuşları algılamanızı sağlayan asetilkolin maddesi azsa, uyarılma daha az olabilir. Asetilkolin kararların ve düşüncelerin hızlı iletilmesini sağlayan kimyasaldır.

Dopamin kadar seks istekleri için önemli olmasa da bunların iletilmesini sağlayan anahtardır.

Cinsel istek açısından olarak dopamin kadar önemli olmasa da, bu uyarılma anahtarıdır.

Asetilkolininiz düşükse; Dokunma veya masaj sizi etkilemez; insanların duygularını anlamayabilirsiniz; cildiniz kuru ve çatlamaya uygundur; bazen ne yediğinizi hatırlamazsınız.

Ne yapmalısınız?

Asetilkolin içeren yağlı yiyecekler tüketin. Yağ oranı yüksek gıdalarda bulunan kolin maddesi bu beyin kimsayallarının inşa edilmesini sağlar.

Ancak kötü yağlardan uzak durmanız gerekiyor. Asetilkolin içeren gıdalar karaciğer, yumurta, kırmızı et, fıstık, badem, brokoli, lahanadır.

Yenibahar, fesleğen, kimyon, nane, adaçayı, kekik, zerdeçal gibi baharatlar da asetilkolin kaynağıdır.

Kolin (200mg) ve omega-3 (500mg) içeren vitaminlerde kullanılabilir.

ERKEĞİN KADINDAN 10 BEKLENTİSİ

---

![]()

Seks sizi endişelendiriyor mu?

GABA (gama-aminobütirik asit) vücudun diğer bölümleri ile beynin hızını ve iletişimini kontrol eder. Dopamin ve asetilkolinin aksine, dengeleyici ve sakinleşrici etkisi vardır. Seks sırasında sakinleştirici etkiye sahiptir.

GABA'nız düşükse; Orgazm nerederyse imkansız hale gelir ya da daha az zevk verir; huzursuz ve saldırgan olursunuz; düşünceleriniz karışıktır.

Ne yapmalısınız?

Huzursuzluk ve gerginlik GABA'yı dengelemekle çözülür. En iyi yol doğal yiyeceklerle GABA'yı artırmaktır. Kahverengi pirinç, kepekli tahıllar, patates, pisi balığı, brokoli, ıspanak, mercimek, muz ve narenciye tüketilmesi önerilir.

Kimyon, kakule, tarçın, karanfil, kişniş, limon, kekik, kırmızı biber, haşhaş tohumu, biberiye ve adaçayı gibi sakinleştirici bahartları da deneyebilirsiniz.

Magnezyum (300-1,000mg) ve B6 (10mg) içeren vitamin kullanabilirsiniz.

Seks için aşırı karamsar mısınız?

Bu serotonin eksikliğinin işaretidir. Seratonin mutlu, keyifli ve rahat hissetmenizi sağlar.

Serotonininiz düşükse; Seks konusunda aşırı mutsuz olursunuz; kolayca tedirgin olursunuz; karbonhidrat ve tuzlu yiyecekler atıştırırsınız; sıkça uyku hapı alırsınız.

ERKEĞİN KADINDAN 10 BEKLENTİSİ

---

![]()Ne yapmalısınız?

Vücut serotonin için triptofana ihtiyaç duyar. Bu da et, avokado, süzme peynir, ördek, yumurta, hindi, tavuk ve çikolatada bulunur.

Antidepresan özelliği bulunan baharatlar nane, hindistan cevizi, anason, dereotu, mercanköşk de işinize yarayabilir.

Magnezyum (200-500mg) ve D (1,000-1,500 IU) içeren vitaminler kullanabilirsiniz.

Cinsel gücü artıran yiyecekler

* Kuşkonmaz: Daha aktif bir cinsel yaşam için gerekli hormon üretimini uyarır E vitamini bakımından zengindir.

* Muz: Potasyum ve riboflavin, genel enerji seviyelerini artırmak için iyi bir kaynaktır.

* Lahana: Cinselliğin artış dolaşımını sağlar.

* Kereviz: İçeriğindeki andosterone sayesinde hormanları güçlendirir.

* Damiana (yabani yam): İçerdiği kimyasallar sayesinde genital bölgenin duyarlılığını artırır.

* İncir: Cinsel gücü artırmak için kimyasal yapı taşlarındandır.

* İstiridye: Zengin çinkoya sahiptir ve gerekli testosteron üretimi için çok yüksektir. Istiridye de dopamin içerir.

* Deniz sebzeleri: Kalsiyum, iyot ve demir içerir, libidonun artırmasında birebir faydalıdır.

ERKEĞİN KADINDAN 10 BEKLENTİSİ