Sıcaklar asabileştiriyor
ADANA (İHA) - Çukurova Üniversitesi Tıp Fakültesi Psikiyatri Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Mehmet Ünal, artan sıcakların aşırı öfke, gerginlik ve denetim güçlüğüne neden olabileceğini ifade etti.
Prof. Dr. Mehmet Ünal, yaptığı açıklamada, son 400 yılın en sıcak günlerini yaşayan Adana'da hava sıcaklığının, beden sağlığının yanı sıra ruh sağlını da olumsuz etkileyeceğini vurgulayarak, "Özellikle ruhsal bakımdan aşırı duyarlı kişiler, sıcak havanın etkisiyle davranışlarının kontrolünde güçlük çekebilirler. Sıcak asabi yapabilir. Aşırı sıcaklar depresyona da neden olabilir. Sıcaktan dolayı insanlar taşkınlık çıkarabilir" dedi.
Sıcaklıkların artmasıyla özellikle çocuklar, hamile ve yaşlılarda su ve tuz kaybına bağlı olarak başta kalp-damar hastalıkları olmak üzere çeşitli fiziksel rahatsızlıkların ortaya çıktığını hatırlatan Ünal, ruh sağlığının da olumsuz etkilendiğine dikkat çekti.
Özellikle ruhsal bakımdan aşırı duyarlı kişilerin, sıcak havanın etkisiyle davranışlarının kontrolünde güçlük çekebileceklerini ifade eden Ünal, şöyle konuştu:
"Mevsim değişiklikleri, ruhsal ve bedensel işlevleri etkileyebilir. Sıcak havalar, aşırı öfke ve denetim güçlüğüne neden olur. Taşkınlık, gerginlik, tahammül gücünün azalması ve buna bağlı olarak davranışları kontrol altında tutamama söz konusu olabilir. Sıcak havalarda uyku düzeninin bozulması, vücut direncinin azalması ve çalışma gücünün düşmesi de söz konusudur".
Sıcaklara bağlı olarak her yıl ruh sağlığının değişmesi durumunda mutlaka uzman doktora başvurulması gerektiğini vurgulayan Ünal, vatandaşlara, özellikle güneş ışınlarının en yoğun şekilde hissedildiği öğle saatlerinde kapalı mekanlarda bulunmalarını, çok gerekli olmadıkça trafiğe çıkmamalarını ve yoğun dikkat gerektiren işleri, bu saatlerin dışına kaydırmalarını önererek, "Dışarıya çıkmak zorunda kalanlar güneş gözlüğü, sperli şapka, geniş, rahat ve pamukla giyecekler giymeli" diye konuştu.
Sıcak havalarda beslenmeye de dikkat edilmesi gerektiğinin altını çizen Ünal, "Sulu sindirimi daha kolay yiyecekler tüketilmeli. Sık sık su içilmeli alkol ve kafeinli içeceklerden uzak durulmalı. Aksi taktirde içecekler sıcakla birleştiğinde asabileşme daha da artabilir" dedi.
Prof. Dr. Mehmet Ünal, sıcaklarda gerginliği azaltmak için özellikle çalışanların işi dinlenerek yapması ve gece düzenli 7-8 uyuması gerektiğini belirterek, uyunan mekanın ısısına da dikkat edilmesi gerektiğini sözlerine ekledi.
