Sık Sık Acıkanların İmdadına Yetişecek 5 İpucu!

Su içmeye dikkat edin, içtikçe daha az açlık hissedeceksiniz

Elinizin altında her zaman bir şişe su olsun sevgili okur. Düzenli olarak tükettiğiniz su bir zaman sonra sizde oluşan açlık hissini ortadan kaldıracaktır.

İştahınızı kesecek küçük bir tavsiye; yanında bol su ile sade Türk kahvesi için. Hatta iyi bir Türk kahvesi yapmanız için sizi şöyle alalım..

---

Öğle yemeği arasında en az 15 dakika gün ışığından yararlanın

Çok az gün ışığı almak ruh halinizi olumsuz etkiler. Bu da tatlı ve yağlı yiyeceklere yönelmenize sebep olur. Anlaşılan hava almak şart...

İştahınızı kesecek küçük bir tavsiye; akşamları 1 saat yürüyüş size çok iyi gelecek ya da ev işi yapmanız iştahınızı kontrol altına alacak.

---

Bir şeyler yemek istediğinizde ağzınıza yiyecekleri götürmeden önce kendinizle konuşun: "Bu neyin açlığı dostum!"

Açlığınızın acaba mideden mi yoksa ruhunuzdan mı kaynaklandığından emin olun, duygularınızın beslenme biçiminizi değiştirmesine izin vermeyin...

İştahınızı kesecek küçük bir tavsiye; keçiboynuzu yiyerek iştahınızı bastırıp açlık hissini ortadan kaldırmış olursunuz.

---

Faydalı karbonhidratlara yönelin

Beyaz undan yapılan yiyecekleri değil de tam buğday unundan yapılanları tercih edin. Yulaf ve karabuğday ise mükemmel karbonhidratlardandır, sık acıkmanızı önler!

İştahınızı kesecek küçük bir tavsiye; 1 fincan tarçınlı yeşil çay, kan şekerinizi düzenleyerek atıştırma isteğinizi önleyecek.

---

Stresinizi kontrol edin. Stres hormonu çok salgılanırsa açlık durmaz. Sakin...

Kendinize günlük çalışma programı yapıp işlerinizi iyi organize edin. Yürüyüş stresle başa çıkmak için çok iyi bir seçenek, aklınızın bir köşesinde bulunsun.

İştahınızı kesecek küçük bir tavsiye; bir avuç leblebi, atıştırma krizleri için iyi bir alternatiftir.