Smoothie ile Serinleyin

Böğürtlen, vişne, çilek, frambuaz gibi meyvelere süt, yoğurt ve buz parçaları ekleyerek muhteşem smoothie'ler hazırlayabilir, yaz günlerine sağlıklı ve lezzetli bir ferahlık katabilirsiniz.
İhtiyacınız olanlar..

Blender
Taze ya da donmuş meyve
Yoğurt
Muz
Portakal suyu

Nasıl hazırlayacaksınız?

Birinci adım: 250 gr dondurulmuş ya da taze meyveyi blendera koyun. İsterseniz 125 gr mavi yemiş ile 125 gr çileği birlikte blenderda iyice karıştırabilirsiniz.

İkinci adım: 1 muzu dilimleyerek blendera ekleyin.

Üçüncü adım: Meyvelerin üzerine 125 gr yoğurt ekleyin.

Dördüncü adım: Karışıma son olarak 250 gr portakal suyu ya da diğer meyve sularından ekleyin.
Beşinci adım: Krem gibi koyu kıvama gelinceye kadar karışıtırın.

Not: Damak tadınıza göre meyve suyu ekleyerek koyuluğunu azaltabilir, meyve ya da yoğurt ilave edebilirsiniz.