Sofradan aç kalkmak gerçekten işe yarıyor mu?

Aç kalın derken hiçbir şey yemeyin aç gezin manasında söylemiyoruz tabii ki. Ama yapılan araştırmalar şunu gösteriyor. Eğer siz sofradan tıka basa doyarak değil de tam doymamış ve hafif aç şekilde kalkarsanız metabolizmanız daha sağlıklı çalışır, şekeriniz yükselmez ve kendinizi daha iyi hissedersiniz.

PORSİYONLARINIZLA BİRLİKTE MİDENİZ DE KÜÇÜLÜYOR

Ayrıca zayıflamanıza yardımcı olabilecek bu yöntem ile porsiyonlarınızı küçültürsünüz ve zaman içerisinde midenizin küçüldüğünü ve çok daha az yemek yiyerek doyduğunuza şahit olursunuz.

Aç kalmanın faydalarını sıralamak gerekirse işte bunlardan bazıları şunlar;

• Aç kalmanız sizin ömrünüzü uzatır. Çünkü günlük almanız gereken kalori den en az 500 kalori aşağı almanız vücudunuzu daha az yorar. Bağırsaklarınız daha sağlıklı çalışır ve kendinizi daha enerjik hissedersiniz.

• Yapılan bir araştırma da ayda bir gün tam 24 saat boyunca aç kalırsanız vücudunuz kendini fabrika ayarlarına döndürebiliyormuş Böylece o günden sonra şeker ihtiyacınız daha çok azalıyor ve insülin direnciniz normale dönebiliyormuş.

• Ayrıca 1 gün boyunca aç kaldığınızda yağsız kas oranında hatırı sayılır bir artış olurken büyüme ve gençleşme hormonu da daha fazla çalışır ve siz farkında olmadan kendinize inanılmaz bir iyilik yapmış olursunuz.

• Eğer vücudunuz uzun süre aç kalırsa vücudun bağışıklık ve koruma sistemi inanılmaz bir hızla harekete geçiyor ve sizi grip ve benzeri soğuk algınlığı hastalıklarından koruyor.